Your Recipe

Shrimp and Spinach Pasta with Leeks

Składnik Ilość Kalorie
Por 644g 393kcal
Szpinak, surowy 360g 83kcal
Masło bez soli 28.35g 203kcal
Śmietana mocno bita 180g 612kcal
Makaron suchy 340.1943g 1262kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ pound gemelli, fusilli, or other short pasta

2 tablespoons unsalted butter

2 leeks (white and light green parts only), halved lengthwise then crosswise

kosher salt and black pepper

1 pound peeled and deveined medium shrimp (raw)

finely grated zest of 1 lemon

¾ cup heavy cream

10 ounces baby spinach (about 12 cups)

Directions
Cook the pasta according to the package directions; drain and return it to the pot.

Meanwhile, heat the butter in a large skillet over medium heat. Add the leeks, ½ teaspoon salt, and ¼ teaspoon pepper and cook, stirring occasionally, until the leeks have softened, 3 to 5 minutes.

Add the shrimp and lemon zest and cook, tossing frequently, until the shrimp is opaque throughout, 4 to 5 minutes more.

Add the cream and ½ teaspoon salt to the pasta in the pot and cook over medium heat, stirring, until slightly thickened, 1 to 2 minutes. Add the shrimp mixture and the spinach and toss to combine.

dane odżywcze
Wielkość porcji 502 g | ml
Ilość na porcję 735
3074
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 17g 83%
Sód 256mg 11%
Węglowodany ogółem 91g 33%
Błonnik 7.6g 27%
Cukier 10g
Białko 44g 88%
Witamina D 0.7mcg 4%
Wapń 306mg 24%
Żelazo 9.3mg 51%
Potas 1326mg 28%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 789.159 mcg 88%
Tiamina [B1] 0.934 mg 78%
Ryboflawina [B2] 0.646 mg 50%
Niacyna [B3] 7.431 mg 46%
Kwas pantotenowy [B5] 0.881 mg 18%
Witamina B6 0.687 mg 40%
Kobalamina [B12] 0.084 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 612.193 mcg 0%
Witamina C 44.88 mg 50%
Witamina D 0.72 mcg 4%
Witamina E 3.98 mg 27%
Witamina K 512.391 mcg 427%
Betaina 213.109 mg 0%
Cholina 54.4 mg 10%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 90.9 g 33%
Sugars 10.2 g 20%
Błonnik 7.6 g 27%
Carbohydrate 90.9 g 0%
Węglowodany netto 80.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.662 g 0%
Arginina 0.706 g 0%
kwas asparaginowy 1.071 g 0%
Cysteina 0.296 g 0%
Kwas glutaminowy 4.851 g 0%
Glicyna 0.638 g 0%
Histydyna 0.383 g 0%
Izoleucyna 0.72 g 0%
Leucyna 1.307 g 0%
Lizyna 0.596 g 0%
Metionina 0.233 g 0%
Alanina 0.834 g 0%
Prolina 1.683 g 0%
Seryna 0.812 g 0%
Treonina 0.664 g 0%
Tryptofan 0.242 g 0%
Tyrozyna 0.433 g 0%
Walina 0.816 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 305.99 mg 24%
Miedź 1.01 mg 112%
Fluor 16.86 mcg 0%
Żelazo 9.26 mg 51%
Magnez 204.27 mg 49%
Mangan 2.4 mg 104%
Fosfor 531.88 mg 43%
Potas 1325.75 mg 28%
Selen 57.68 mcg 105%
Sód 256.4 mg 11%
Cynk 3.5 mg 32%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 340.049 g 0%
Popiół 5.628 g 0%