Your Recipe

Spaghetti Cacio e Pepe

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 84g 743kcal
Spaghetti, suche 453.59g 1683kcal
Czarny pieprz, mielony 4.6g 12kcal
Ser, romano 222.25g 860kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound spaghetti

6 tablespoons olive oil

2 cloves garlic, minced

2 teaspoons ground black pepper

1 ¾ cups grated Pecorino Romano cheese

Directions
Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook spaghetti in boiling water, stirring occasionally, until tender yet firm to the bite, about 12 minutes. Reserve 1 cup cooking water, then drain spaghetti.

Heat olive oil in a large skillet over medium heat. Cook and stir garlic and pepper in hot oil until fragrant, 1 to 2 minutes. Add cooked spaghetti and Pecorino Romano cheese. Ladle in 1/2 cup reserved cooking water; stir until cheese is melted, about 1 minute. Stir in more cooking water as needed, 1 tablespoon at a time, until sauce coats spaghetti, about 1 minute more.

dane odżywcze
Wielkość porcji 193 g | ml
Ilość na porcję 826
3458
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 38g 48%
Tłuszcz nasycony 13g 64%
Sód 804mg 35%
Węglowodany ogółem 88g 32%
Błonnik 4g 14%
Cukier 3.5g
Białko 33g 65%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 623mg 48%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 322mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 53.651 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.127 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.277 mg 21%
Niacyna [B3] 1.994 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.749 mg 15%
Witamina B6 0.23 mg 14%
Kobalamina [B12] 0.622 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.541 mcg 0%
Witamina C 0.468 mg 1%
Witamina D 0.278 mcg 1%
Witamina E 3.29 mg 22%
Witamina K 15.886 mcg 13%
Betaina 0.123 mg 0%
Cholina 9.098 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 88 g 32%
Sugars 3.5 g 7%
Błonnik 4 g 14%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Węglowodany netto 84.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.024 g 0%
Arginina 1.201 g 0%
kwas asparaginowy 1.836 g 0%
Cysteina 0.408 g 0%
Kwas glutaminowy 9.297 g 0%
Glicyna 0.815 g 0%
Histydyna 1.025 g 0%
Izoleucyna 1.523 g 0%
Leucyna 2.843 g 0%
Lizyna 1.979 g 0%
Metionina 0.642 g 0%
Alanina 1.715 g 0%
Prolina 3.863 g 0%
Seryna 1.73 g 0%
Treonina 1.18 g 0%
Tryptofan 0.45 g 0%
Tyrozyna 1.269 g 0%
Walina 1.89 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 623.02 mg 48%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 0.39 mcg 0%
Żelazo 2.16 mg 12%
Magnez 85.22 mg 20%
Mangan 1.22 mg 53%
Fosfor 640.71 mg 51%
Potas 322.17 mg 7%
Selen 79.99 mcg 145%
Sód 803.92 mg 35%
Cynk 3.06 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 29.418 g 0%
Popiół 4.806 g 0%