Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 472 g | ml |
| Ilość na porcję |
469 1962 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.7g | 8% |
| Sód 652mg | 28% |
| Węglowodany ogółem 75g | 27% |
| Błonnik 24g | 86% |
| Cukier 6.5g | |
| Białko 21g | 43% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 190mg | 15% |
| Żelazo 7mg | 39% |
| Potas 1408mg | 30% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 960.22 mcg | 107% |
| Tiamina [B1] | 0.545 mg | 45% |
| Ryboflawina [B2] | 0.493 mg | 38% |
| Niacyna [B3] | 2.974 mg | 19% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.735 mg | 35% |
| Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 197.465 mcg | 0% |
| Witamina C | 24.311 mg | 27% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.796 mg | 19% |
| Witamina K | 82.047 mcg | 68% |
| Betaina | 0.047 mg | 0% |
| Cholina | 71.749 mg | 13% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 74.9 g | 27% |
| Sugars | 6.5 g | 13% |
| Błonnik | 24.2 g | 86% |
| Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 68.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.781 g | 0% |
| Arginina | 0.892 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.35 g | 0% |
| Cysteina | 0.169 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.579 g | 0% |
| Glicyna | 0.69 g | 0% |
| Histydyna | 0.466 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.783 g | 0% |
| Leucyna | 1.381 g | 0% |
| Lizyna | 1.126 g | 0% |
| Metionina | 0.232 g | 0% |
| Alanina | 0.994 g | 0% |
| Prolina | 0.923 g | 0% |
| Seryna | 1.041 g | 0% |
| Treonina | 0.661 g | 0% |
| Tryptofan | 0.219 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.404 g | 0% |
| Walina | 0.972 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 190.34 mg | 15% |
| Miedź | 0.88 mg | 97% |
| Fluor | 21.36 mcg | 0% |
| Żelazo | 7.03 mg | 39% |
| Magnez | 164.19 mg | 39% |
| Mangan | 1.69 mg | 73% |
| Fosfor | 430.78 mg | 34% |
| Potas | 1407.61 mg | 30% |
| Selen | 6.69 mcg | 12% |
| Sód | 651.87 mg | 28% |
| Cynk | 2.56 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 358.278 g | 0% |
| Popiół | 6.261 g | 0% |
