Your Recipe
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 472 g | ml |
Ilość na porcję |
469 1962 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.7g | 8% |
Sód 652mg | 28% |
Węglowodany ogółem 75g | 27% |
Błonnik 24g | 86% |
Cukier 6.5g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 190mg | 15% |
Żelazo 7mg | 39% |
Potas 1408mg | 30% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 960.22 mcg | 107% |
Tiamina [B1] | 0.545 mg | 45% |
Ryboflawina [B2] | 0.493 mg | 38% |
Niacyna [B3] | 2.974 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.735 mg | 35% |
Witamina B6 | 0.509 mg | 30% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 197.465 mcg | 0% |
Witamina C | 24.311 mg | 27% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.796 mg | 19% |
Witamina K | 82.047 mcg | 68% |
Betaina | 0.047 mg | 0% |
Cholina | 71.749 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 74.9 g | 27% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Błonnik | 24.2 g | 86% |
Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 68.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.781 g | 0% |
Arginina | 0.892 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.35 g | 0% |
Cysteina | 0.169 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.579 g | 0% |
Glicyna | 0.69 g | 0% |
Histydyna | 0.466 g | 0% |
Izoleucyna | 0.783 g | 0% |
Leucyna | 1.381 g | 0% |
Lizyna | 1.126 g | 0% |
Metionina | 0.232 g | 0% |
Alanina | 0.994 g | 0% |
Prolina | 0.923 g | 0% |
Seryna | 1.041 g | 0% |
Treonina | 0.661 g | 0% |
Tryptofan | 0.219 g | 0% |
Tyrozyna | 0.404 g | 0% |
Walina | 0.972 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 190.34 mg | 15% |
Miedź | 0.88 mg | 97% |
Fluor | 21.36 mcg | 0% |
Żelazo | 7.03 mg | 39% |
Magnez | 164.19 mg | 39% |
Mangan | 1.69 mg | 73% |
Fosfor | 430.78 mg | 34% |
Potas | 1407.61 mg | 30% |
Selen | 6.69 mcg | 12% |
Sód | 651.87 mg | 28% |
Cynk | 2.56 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 358.278 g | 0% |
Popiół | 6.261 g | 0% |