Your Recipe

PAN FRIED TOAST

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 28.4g 204kcal
Chleb, pszenica 224g 614kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

6-8 Slices Bread
2 Tablespoon Butter or Margarine
Toppings of your choice

METHOD
Spread butter or margarine on both sides of the bread
Heat non stick pan and place the buttered bread. You don't need to butter the pan since the bread is buttered and it won't stick to the pan
Gently press the bread with a spatula so it evenly cooks
After a few seconds, flip the bread slice
Allow the second side to lightly brown
Gently press the bread slice again
Flip the bread and fry until golden
Keep turning until both sides are crisp and very golden
Take the bread out of the pan
Set the toasted bread slice on a plate and repeat with all the other slices
Serve immediately on their own with tea, as a snack or with various toppings

dane odżywcze
Wielkość porcji 252 g | ml
Ilość na porcję 817
3420
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 33g 43%
Tłuszcz nasycony 25g 123%
Sód 1063mg 46%
Węglowodany ogółem 106g 39%
Błonnik 9g 32%
Cukier 13g
Białko 38g 77%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 287mg 22%
Żelazo 8.1mg 45%
Potas 323mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 194.256 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.922 mg 77%
Ryboflawina [B2] 0.574 mg 44%
Niacyna [B3] 12.534 mg 78%
Kwas pantotenowy [B5] 1.868 mg 37%
Witamina B6 0.249 mg 15%
Kobalamina [B12] 0.048 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 222.612 mcg 0%
Witamina C 0.448 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.084 mg 7%
Witamina K 12.964 mcg 11%
Betaina 190.848 mg 0%
Cholina 47.227 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 106.4 g 39%
Sugars 12.9 g 26%
Błonnik 9 g 32%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 93.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.008 g 0%
Arginina 0.009 g 0%
kwas asparaginowy 0.018 g 0%
Cysteina 0.002 g 0%
Kwas glutaminowy 0.051 g 0%
Glicyna 0.005 g 0%
Histydyna 0.007 g 0%
Izoleucyna 0.014 g 0%
Leucyna 0.024 g 0%
Lizyna 0.019 g 0%
Metionina 0.006 g 0%
Alanina 0.012 g 0%
Prolina 0.023 g 0%
Seryna 0.013 g 0%
Treonina 0.011 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.012 g 0%
Walina 0.016 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 286.82 mg 22%
Miedź 0.34 mg 38%
Fluor 0.8 mcg 0%
Żelazo 8.07 mg 45%
Magnez 92.41 mg 22%
Mangan 2.3 mg 100%
Fosfor 295.78 mg 24%
Potas 322.66 mg 7%
Selen 64.8 mcg 118%
Sód 1062.64 mg 46%
Cynk 2.33 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 83.44 g 0%
Popiół 4.528 g 0%