Your Recipe
Zucchini Noodles with Pesto
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 158 g | ml |
Ilość na porcję |
217 910 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 26% |
Tłuszcz nasycony 3.5g | 18% |
Sód 103mg | 4% |
Węglowodany ogółem 5.3g | 2% |
Błonnik 1.5g | 5% |
Cukier 0.1g | |
Białko 5.3g | 11% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 98mg | 8% |
Żelazo 1.5mg | 8% |
Potas 595mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 72.685 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.059 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.073 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 0.953 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.495 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.21 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0.076 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 31.944 mcg | 0% |
Witamina C | 43.703 mg | 49% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.761 mg | 18% |
Witamina K | 59.36 mcg | 49% |
Betaina | 0.076 mg | 0% |
Cholina | 2.63 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.3 g | 2% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Błonnik | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.185 g | 0% |
Arginina | 0.159 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.434 g | 0% |
Cysteina | 0.038 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.387 g | 0% |
Glicyna | 0.139 g | 0% |
Histydyna | 0.077 g | 0% |
Izoleucyna | 0.131 g | 0% |
Leucyna | 0.214 g | 0% |
Lizyna | 0.195 g | 0% |
Metionina | 0.051 g | 0% |
Alanina | 0.131 g | 0% |
Prolina | 0.114 g | 0% |
Seryna | 0.145 g | 0% |
Treonina | 0.092 g | 0% |
Tryptofan | 0.034 g | 0% |
Tyrozyna | 0.096 g | 0% |
Walina | 0.164 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 97.9 mg | 8% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.45 mg | 8% |
Magnez | 48.79 mg | 12% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Fosfor | 154.33 mg | 12% |
Potas | 594.56 mg | 13% |
Selen | 2.57 mcg | 5% |
Sód | 103.09 mg | 4% |
Cynk | 1.33 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 124.385 g | 0% |
Popiół | 1.84 g | 0% |