Your Recipe

KETO CHEESE CRACKERS

Składnik Ilość Kalorie
Woda kranowa 14.8g 0kcal
Ser, parmezan, tarty 50g 211kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1/2 cup grated parmesan cheese
1/2 cup superfine almond flour
1 tbsp water (if needed)

INSTRUCTIONS
Preheat oven to 400°F. Line a baking sheet with parchment paper.
Add cheese and almond flour into a food processor and pulse until the cheese begins to stick to the almond flour and forms large crumbs. When you squeeze the crumbs between your hands, they should stick together like a dough. If your dough is too crumbly, add 1 tbsp of water and pulse again.

Roll dough out between two sheets of parchment paper until it is 1/8 inch thick. Cut dough into 1-inch squares.
Place crackers onto baking sheet, making sure none of them touch.
Bake crackers for 10 minutes. Remove baking sheet from oven briefly and flip crackers over. Place baking sheet back into the oven and bake crackers an additional 3-5 minutes or until crackers are lightly browned and the tops feel firm and crunchy to the touch. Let crackers cool before eating. Store uneaten crackers in an airtight container at room temperature for up to 2-3 days.

dane odżywcze
Wielkość porcji 65 g | ml
Ilość na porcję 211
881
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 7.8g 39%
Sód 876mg 38%
Węglowodany ogółem 6.2g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 15g 30%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 442mg 34%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 92mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 114 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.173 mg 13%
Niacyna [B3] 0.039 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.229 mg 5%
Witamina B6 0.041 mg 2%
Kobalamina [B12] 0.675 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 4.4 mcg 4%
Betaina 0.1 mg 0%
Cholina 7.05 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.2 g 2%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 6.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 442.44 mg 34%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 10.54 mcg 0%
Żelazo 0.23 mg 1%
Magnez 17.65 mg 4%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 317 mg 25%
Potas 92 mg 2%
Selen 17.5 mcg 32%
Sód 875.59 mg 38%
Cynk 2.17 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 26.185 g 0%
Popiół 3.59 g 0%