Your Recipe
Tuna and Green Bean Pasta Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 313 g | ml |
Ilość na porcję |
383 1604 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.7g | 9% |
Sód 362mg | 16% |
Węglowodany ogółem 51g | 19% |
Błonnik 5.9g | 21% |
Cukier 5.8g | |
Białko 20g | 40% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 67mg | 5% |
Żelazo 3.5mg | 19% |
Potas 894mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 64.724 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.497 mg | 41% |
Ryboflawina [B2] | 0.306 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 9.378 mg | 59% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.815 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.653 mg | 38% |
Kobalamina [B12] | 0.917 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 201.765 mcg | 0% |
Witamina C | 41.347 mg | 46% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.732 mg | 18% |
Witamina K | 96.215 mcg | 80% |
Betaina | 53.593 mg | 0% |
Cholina | 32.081 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 51.4 g | 19% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Błonnik | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 49.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 45.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.973 g | 0% |
Arginina | 1.002 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.046 g | 0% |
Cysteina | 0.254 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.044 g | 0% |
Glicyna | 0.812 g | 0% |
Histydyna | 0.503 g | 0% |
Izoleucyna | 0.823 g | 0% |
Leucyna | 1.462 g | 0% |
Lizyna | 1.307 g | 0% |
Metionina | 0.431 g | 0% |
Alanina | 0.823 g | 0% |
Prolina | 1.105 g | 0% |
Seryna | 0.839 g | 0% |
Treonina | 0.794 g | 0% |
Tryptofan | 0.231 g | 0% |
Tyrozyna | 0.548 g | 0% |
Walina | 0.964 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 66.76 mg | 5% |
Miedź | 0.36 mg | 40% |
Fluor | 35.1 mcg | 0% |
Żelazo | 3.49 mg | 19% |
Magnez | 81.78 mg | 19% |
Mangan | 0.77 mg | 33% |
Fosfor | 275.62 mg | 22% |
Potas | 894.01 mg | 19% |
Selen | 49.71 mcg | 90% |
Sód | 362.14 mg | 16% |
Cynk | 1.31 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 227.311 g | 0% |
Popiół | 3.524 g | 0% |