Your Recipe

Roast Beef and Cucumber

Składnik Ilość Kalorie
Ogórek 100g 16kcal
Majonez, zwykły 30g 204kcal
Chleb, pszenica 60g 164kcal
Wołowina, okrągła, pieczeń okrągła, bez kości, chuda i tłusta do oddzielenia, okrojona do 0 cali, selekcja, surowa 100g 120kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

100 grams of thinly sliced roast beef
1/2 cucumber, thinly sliced (about 100 grams)
2 slices of your choice of bread (about 60 grams total)
1-2 tablespoons mayonnaise (about 15-30 grams)
Mustard (optional)
Salt and black pepper to taste
Instructions:

Begin by preparing your ingredients. Thinly slice the roast beef if it's not already pre-sliced.

Thinly slice the cucumber.

Toast the slices of bread in a toaster or on a skillet until they are golden brown.

Once the bread is toasted, you can assemble your Roast Beef and Cucumber sandwich.

Spread mayonnaise on one or both slices of toasted bread, according to your preference. You can also add mustard if you like a bit of tangy flavor.

Layer the thinly sliced roast beef on one slice of bread.

Arrange the thinly sliced cucumbers on top of the roast beef.

Season with a pinch of salt and a sprinkle of black pepper to taste.

Place the other slice of toasted bread on top to complete the sandwich.

If you prefer, you can cut the sandwich in half diagonally for easier handling.

This recipe should yield a delicious and refreshing Roast Beef and Cucumber sandwich. It's a simple yet tasty combination. Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 290 g | ml
Ilość na porcję 504
2110
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 5.2g 26%
Sód 526mg 23%
Węglowodany ogółem 32g 12%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 5.3g
Białko 31g 61%
Witamina D 0.1mcg 0%
Wapń 106mg 8%
Żelazo 3.9mg 22%
Potas 547mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.8 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.34 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.374 mg 29%
Niacyna [B3] 10 mg 63%
Kwas pantotenowy [B5] 1.169 mg 23%
Witamina B6 0.743 mg 44%
Kobalamina [B12] 2.096 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 71.9 mcg 0%
Witamina C 2.92 mg 3%
Witamina D 0.06 mcg 0%
Witamina E 1.348 mg 9%
Witamina K 69.74 mcg 58%
Betaina 61.82 mg 0%
Cholina 90.78 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 32.3 g 12%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Węglowodany netto 27g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.507 g 0%
Arginina 1.695 g 0%
kwas asparaginowy 2.397 g 0%
Cysteina 0.255 g 0%
Kwas glutaminowy 4.127 g 0%
Glicyna 1.188 g 0%
Histydyna 0.929 g 0%
Izoleucyna 1.146 g 0%
Leucyna 2.121 g 0%
Lizyna 2.354 g 0%
Metionina 0.66 g 0%
Alanina 0.986 g 0%
Prolina 1.102 g 0%
Seryna 1.033 g 0%
Treonina 1.154 g 0%
Tryptofan 0.271 g 0%
Tyrozyna 0.918 g 0%
Walina 1.225 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 106.4 mg 8%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 1.3 mcg 0%
Żelazo 3.87 mg 22%
Magnez 48.9 mg 12%
Mangan 0.7 mg 30%
Fosfor 328.7 mg 26%
Potas 546.6 mg 12%
Selen 40.37 mcg 73%
Sód 526.3 mg 23%
Cynk 4.23 mg 38%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 196.26 g 0%
Popiół 3.26 g 0%