Your Recipe
Chickpea Curry
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 339 g | ml |
Ilość na porcję |
503 2105 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
Tłuszcz nasycony 22g | 110% |
Sód 85mg | 4% |
Węglowodany ogółem 48g | 18% |
Błonnik 15g | 53% |
Cukier 11g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 165mg | 13% |
Żelazo 9.5mg | 53% |
Potas 1179mg | 25% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 353.07 mcg | 39% |
Tiamina [B1] | 0.242 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.235 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 2.212 mg | 14% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.652 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.402 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 374.945 mcg | 0% |
Witamina C | 31.748 mg | 35% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.765 mg | 18% |
Witamina K | 369.887 mcg | 308% |
Betaina | 77.379 mg | 0% |
Cholina | 78.928 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 48.2 g | 18% |
Sugars | 11 g | 22% |
Błonnik | 14.7 g | 53% |
Carbohydrate | 42.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.702 g | 0% |
Arginina | 1.561 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.77 g | 0% |
Cysteina | 0.222 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.767 g | 0% |
Glicyna | 0.684 g | 0% |
Histydyna | 0.407 g | 0% |
Izoleucyna | 0.683 g | 0% |
Leucyna | 1.139 g | 0% |
Lizyna | 0.972 g | 0% |
Metionina | 0.229 g | 0% |
Alanina | 0.814 g | 0% |
Prolina | 0.645 g | 0% |
Seryna | 0.753 g | 0% |
Treonina | 0.592 g | 0% |
Tryptofan | 0.171 g | 0% |
Tyrozyna | 0.436 g | 0% |
Walina | 0.743 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 165.48 mg | 13% |
Miedź | 0.86 mg | 95% |
Fluor | 0.3 mcg | 0% |
Żelazo | 9.53 mg | 53% |
Magnez | 168.59 mg | 40% |
Mangan | 4.2 mg | 183% |
Fosfor | 361.13 mg | 29% |
Potas | 1179.05 mg | 25% |
Selen | 12.89 mcg | 23% |
Sód | 85.44 mg | 4% |
Cynk | 3.18 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 240.351 g | 0% |
Popiół | 3.558 g | 0% |