Your Recipe
Vegan Roasted Garlic Hummus Mashed Potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 269 g | ml |
Ilość na porcję |
219 917 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.8g | 5% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 29mg | 1% |
Węglowodany ogółem 42g | 15% |
Błonnik 4.8g | 17% |
Cukier 3.8g | |
Białko 6.1g | 12% |
Witamina D 0.4mcg | 2% |
Wapń 76mg | 6% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 1024mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 12.8 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.206 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.128 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 2.448 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.669 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.7 mg | 41% |
Kobalamina [B12] | 0.216 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 34.019 mcg | 0% |
Witamina C | 44.679 mg | 50% |
Witamina D | 0.44 mcg | 2% |
Witamina E | 0.379 mg | 3% |
Witamina K | 6.061 mcg | 5% |
Betaina | 0.456 mg | 0% |
Cholina | 34.569 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 41.6 g | 15% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Błonnik | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 39.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.143 g | 0% |
Arginina | 0.229 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.089 g | 0% |
Cysteina | 0.054 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.796 g | 0% |
Glicyna | 0.129 g | 0% |
Histydyna | 0.079 g | 0% |
Izoleucyna | 0.15 g | 0% |
Leucyna | 0.222 g | 0% |
Lizyna | 0.243 g | 0% |
Metionina | 0.073 g | 0% |
Alanina | 0.184 g | 0% |
Prolina | 0.143 g | 0% |
Seryna | 0.168 g | 0% |
Treonina | 0.152 g | 0% |
Tryptofan | 0.048 g | 0% |
Tyrozyna | 0.109 g | 0% |
Walina | 0.234 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 76.44 mg | 6% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.85 mg | 10% |
Magnez | 56.96 mg | 14% |
Mangan | 0.35 mg | 15% |
Fosfor | 169.67 mg | 14% |
Potas | 1023.91 mg | 22% |
Selen | 1.67 mcg | 3% |
Sód | 28.85 mg | 1% |
Cynk | 0.84 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 214.976 g | 0% |
Popiół | 2.517 g | 0% |