Your Recipe
Black Bean Soup
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 291 g | ml |
| Ilość na porcję |
307 1283 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 1.5g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0.3g | 2% |
| Sód 542mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 56g | 20% |
| Błonnik 20g | 72% |
| Cukier 3.7g | |
| Białko 20g | 40% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 90mg | 7% |
| Żelazo 5.4mg | 30% |
| Potas 986mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 22.43 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.551 mg | 46% |
| Ryboflawina [B2] | 0.155 mg | 12% |
| Niacyna [B3] | 1.955 mg | 12% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.675 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.289 mg | 17% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 320.577 mcg | 0% |
| Witamina C | 2.018 mg | 2% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.879 mg | 19% |
| Witamina K | 14.453 mcg | 12% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 79.453 mg | 14% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 56 g | 20% |
| Sugars | 3.7 g | 7% |
| Błonnik | 20.1 g | 72% |
| Carbohydrate | 50.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 52.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.791 g | 0% |
| Arginina | 1.17 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.28 g | 0% |
| Cysteina | 0.204 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.875 g | 0% |
| Glicyna | 0.736 g | 0% |
| Histydyna | 0.525 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.832 g | 0% |
| Leucyna | 1.506 g | 0% |
| Lizyna | 1.293 g | 0% |
| Metionina | 0.283 g | 0% |
| Alanina | 1.019 g | 0% |
| Prolina | 0.8 g | 0% |
| Seryna | 1.025 g | 0% |
| Treonina | 0.793 g | 0% |
| Tryptofan | 0.223 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.532 g | 0% |
| Walina | 0.987 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 89.63 mg | 7% |
| Miedź | 0.51 mg | 57% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 5.37 mg | 30% |
| Magnez | 163.62 mg | 39% |
| Mangan | 1.07 mg | 47% |
| Fosfor | 328.03 mg | 26% |
| Potas | 986.31 mg | 21% |
| Selen | 3.36 mcg | 6% |
| Sód | 542.21 mg | 24% |
| Cynk | 2.57 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 208.772 g | 0% |
| Popiół | 4.343 g | 0% |
