Your Recipe
Cold Beet Salad with Goat Cheese,Arugula and Pear
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 289 g | ml |
Ilość na porcję |
423 1768 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 31g | 39% |
Tłuszcz nasycony 9.2g | 46% |
Sód 840mg | 37% |
Węglowodany ogółem 29g | 11% |
Błonnik 5.3g | 19% |
Cukier 23g | |
Białko 11g | 22% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 168mg | 13% |
Żelazo 2.8mg | 15% |
Potas 625mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 187.845 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.093 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.266 mg | 20% |
Niacyna [B3] | 0.804 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.714 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.243 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 177.698 mcg | 0% |
Witamina C | 15.315 mg | 17% |
Witamina D | 0.17 mcg | 1% |
Witamina E | 3.424 mg | 23% |
Witamina K | 75.083 mcg | 63% |
Betaina | 141.825 mg | 0% |
Cholina | 23.675 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.3 g | 11% |
Sugars | 22.5 g | 45% |
Błonnik | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 17.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.211 g | 0% |
Arginina | 0.291 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.576 g | 0% |
Cysteina | 0.059 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.963 g | 0% |
Glicyna | 0.132 g | 0% |
Histydyna | 0.24 g | 0% |
Izoleucyna | 0.387 g | 0% |
Leucyna | 0.768 g | 0% |
Lizyna | 0.641 g | 0% |
Metionina | 0.232 g | 0% |
Alanina | 0.373 g | 0% |
Prolina | 1.019 g | 0% |
Seryna | 0.377 g | 0% |
Treonina | 0.353 g | 0% |
Tryptofan | 0.106 g | 0% |
Tyrozyna | 0.352 g | 0% |
Walina | 0.615 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 167.8 mg | 13% |
Miedź | 0.48 mg | 53% |
Fluor | 1.74 mcg | 0% |
Żelazo | 2.77 mg | 15% |
Magnez | 60.79 mg | 14% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Fosfor | 187.78 mg | 15% |
Potas | 625.21 mg | 13% |
Selen | 2.35 mcg | 4% |
Sód | 840.11 mg | 37% |
Cynk | 1.1 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 214.272 g | 0% |
Popiół | 4.177 g | 0% |