Your Recipe
Egg and Avocado Toast
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 264 g | ml |
| Ilość na porcję |
576 2408 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 3.9g | 20% |
| Sód 904mg | 39% |
| Węglowodany ogółem 79g | 29% |
| Błonnik 8.1g | 29% |
| Cukier 7.5g | |
| Białko 23g | 45% |
| Witamina D 1.1mcg | 6% |
| Wapń 106mg | 8% |
| Żelazo 6.4mg | 36% |
| Potas 589mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 79.75 mcg | 9% |
| Tiamina [B1] | 1.083 mg | 90% |
| Ryboflawina [B2] | 0.948 mg | 73% |
| Niacyna [B3] | 8.031 mg | 50% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.373 mg | 47% |
| Witamina B6 | 0.402 mg | 24% |
| Kobalamina [B12] | 0.555 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 319.05 mcg | 0% |
| Witamina C | 7.5 mg | 8% |
| Witamina D | 1.1 mcg | 6% |
| Witamina E | 2.359 mg | 16% |
| Witamina K | 16.873 mcg | 14% |
| Betaina | 1.05 mg | 0% |
| Cholina | 168.77 mg | 31% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 79.1 g | 29% |
| Sugars | 7.5 g | 15% |
| Błonnik | 8.1 g | 29% |
| Carbohydrate | 6.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 71.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.432 g | 0% |
| Arginina | 0.444 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.809 g | 0% |
| Cysteina | 0.166 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.037 g | 0% |
| Glicyna | 0.29 g | 0% |
| Histydyna | 0.186 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.406 g | 0% |
| Leucyna | 0.645 g | 0% |
| Lizyna | 0.551 g | 0% |
| Metionina | 0.225 g | 0% |
| Alanina | 0.407 g | 0% |
| Prolina | 0.324 g | 0% |
| Seryna | 0.554 g | 0% |
| Treonina | 0.357 g | 0% |
| Tryptofan | 0.095 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.293 g | 0% |
| Walina | 0.464 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 106.28 mg | 8% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 7.65 mcg | 0% |
| Żelazo | 6.44 mg | 36% |
| Magnez | 71.23 mg | 17% |
| Mangan | 0.92 mg | 40% |
| Fosfor | 270.95 mg | 22% |
| Potas | 589.38 mg | 13% |
| Selen | 55.45 mcg | 101% |
| Sód | 904.03 mg | 39% |
| Cynk | 2.45 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 138.08 g | 0% |
| Popiół | 4.449 g | 0% |
