Your Recipe

Carrots Cooked Forever, à la Roy Finamore

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 453.592g 186kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 73.92g 653kcal

Recipe Instructions:

1/3 cup olive oil
1 pound carrots, peeled and sliced into 1/4-inch rounds
2 fat cloves garlic, peeled and smashed
Salt

Combine the olive oil, carrots, garlic, and a couple small pinches of salt in a medium, heavy-bottomed saucepan. Set it over medium heat and bring the oil to a simmer. Give the carrots a good stir, cover the pot, and turn the heat down as low as it will go.
Cook the carrots, stirring gently every once in a while, until the slices are soft enough that they can be smushed easily by gently pinching them between your fingers. (This should take anywhere from 1 to 2 hours.) If at any point you find that the carrots start to stick to the pan and brown, gently lift them from the bottom of the pan, add a few tablespoons of water and re-cover.
When they are very soft, you can serve them as is. Or, if you're feeding a baby (or you just like them this way yourself), you can either mash the carrots gently or push them through a fine-mesh sieve before serving them. Make sure to let them cool before you feed them to a baby!

dane odżywcze
Wielkość porcji 67 g | ml
Ilość na porcję 106
444
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.4g 12%
Tłuszcz nasycony 1.3g 6%
Sód 39mg 2%
Węglowodany ogółem 5.7g 2%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 2.7g
Białko 0.6g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 185mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 473.437 mcg 53%
Tiamina [B1] 0.039 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.034 mg 3%
Niacyna [B3] 0.563 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.159 mg 3%
Witamina B6 0.088 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.795 mcg 0%
Witamina C 3.579 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.705 mg 11%
Witamina K 13.059 mcg 11%
Betaina 0.236 mg 0%
Cholina 5.191 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.7 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 5.7 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.065 g 0%
Arginina 0.056 g 0%
kwas asparaginowy 0.111 g 0%
Cysteina 0.048 g 0%
Kwas glutaminowy 0.214 g 0%
Glicyna 0.028 g 0%
Histydyna 0.024 g 0%
Izoleucyna 0.045 g 0%
Leucyna 0.06 g 0%
Lizyna 0.059 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.036 g 0%
Prolina 0.031 g 0%
Seryna 0.032 g 0%
Treonina 0.109 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrozyna 0.025 g 0%
Walina 0.041 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.16 mg 2%
Miedź 0.02 mg 3%
Fluor 1.81 mcg 0%
Żelazo 0.23 mg 1%
Magnez 6.99 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 20.99 mg 2%
Potas 184.54 mg 4%
Selen 0.16 mcg 0%
Sód 39.43 mg 2%
Cynk 0.14 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 50.499 g 0%
Popiół 0.561 g 0%