Your Recipe

Miso Butter Onions

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 560g 224kcal
Masło bez soli 100g 717kcal
Woda kranowa 960g 0kcal

Recipe Instructions:

8 small onions or 8 large shallots (about 5 1/4 ounces / 150 grams each; 2 2⁄3 pounds / 1.2 kilograms total)
7 tablespoons (100 grams) unsalted butter, melted
1/3 cup plus 1 tablespoon (100 grams) white or other miso paste
1 quart (1 liter) warm water

Heat the oven to 500°F (240°C fan).
Halve the onions or shallots lengthwise, discarding the papery skin, as well as the layer beneath if it is tough or dry. Trim the tops and a little off the bottom (not too much—you want to ensure the onion halves stay held together at the base).
In a medium bowl, whisk together the melted butter, miso, and warm water until fully combined.
Place the onion halves, cut-side down and spaced apart, in a 9x13-inch (23x33-centimeter) high-sided baking dish or pan and pour in the miso water. Cover tightly with aluminum foil and bake for 35 minutes, then remove the foil and turn the onions over so they are cut-side up (take care to ensure they remain intact). Baste the onions very well, then return to the oven, uncovered, for another 45 to 50 minutes, basting every 10 minutes, until the onions are very soft, deeply browned on top, and the sauce has reduced to a gravy consistency.
Carefully transfer the onions to a platter, pouring the sauce over and around them, and serve at once.

dane odżywcze
Wielkość porcji 270 g | ml
Ilość na porcję 157
656
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 17%
Tłuszcz nasycony 14g 68%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 8.7g 3%
Błonnik 1.6g 6%
Cukier 4g
Białko 9.4g 19%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 140mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 114 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.044 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.115 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.133 mg 3%
Witamina B6 0.113 mg 7%
Kobalamina [B12] 0.028 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.233 mcg 0%
Witamina C 6.907 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.405 mg 3%
Witamina K 1.54 mcg 1%
Betaina 0.093 mg 0%
Cholina 8.827 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.7 g 3%
Sugars 4 g 8%
Błonnik 1.6 g 6%
Carbohydrate 8.7 g 0%
Węglowodany netto 4.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.024 g 0%
Arginina 0.102 g 0%
kwas asparaginowy 0.096 g 0%
Cysteina 0.005 g 0%
Kwas glutaminowy 0.27 g 0%
Glicyna 0.026 g 0%
Histydyna 0.017 g 0%
Izoleucyna 0.022 g 0%
Leucyna 0.037 g 0%
Lizyna 0.048 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.03 g 0%
Prolina 0.025 g 0%
Seryna 0.027 g 0%
Treonina 0.026 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrozyna 0.02 g 0%
Walina 0.029 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.27 mg 2%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 115.41 mcg 0%
Żelazo 0.2 mg 1%
Magnez 11.27 mg 3%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 31.07 mg 2%
Potas 140.27 mg 3%
Selen 0.63 mcg 1%
Sód 11.97 mg 1%
Cynk 0.18 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 245.704 g 0%
Popiół 0.502 g 0%