Your Recipe

Creamy Tomato Shells

Składnik Ilość Kalorie
Nerkowiec 127g 702kcal
Makaron suchy 453.592g 1683kcal
Woda kranowa 120g 0kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 245g 59kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound of your favorite pasta (we use and love DeLallo whole wheat shells)
1 jar your favorite tomato sauce (we use and love DeLallo pomodoro fresco roasted garlic sauce)
2 cups cashews
1/2 cup water
garlic clove (optional)
herbs and salt to taste

INSTRUCTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain and toss with sauce over low heat to warm.
In a blender, blend the cashews with the water, garlic, and salt. Blend until very smooth. Reserve half of your “cashew cream” in the fridge for another recipe, and add the other half to the pasta pot. Stir until creamy and wonderful.
Top pasta with salt, pepper, and herbs, and serve with meat, vegetables, or whatever other combinations suit your fansay.

dane odżywcze
Wielkość porcji 158 g | ml
Ilość na porcję 407
1704
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 65g 24%
Błonnik 3.7g 13%
Cukier 4.7g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 30mg 2%
Żelazo 4.3mg 24%
Potas 430mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 8.983 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.773 mg 64%
Ryboflawina [B2] 0.341 mg 26%
Niacyna [B3] 6.055 mg 38%
Kwas pantotenowy [B5] 0.635 mg 13%
Witamina B6 0.236 mg 14%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 304.557 mcg 0%
Witamina C 2.964 mg 3%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.862 mg 6%
Witamina K 8.437 mcg 7%
Betaina 107.677 mg 0%
Cholina 15.458 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 65 g 24%
Sugars 4.7 g 9%
Błonnik 3.7 g 13%
Carbohydrate 62.9 g 0%
Węglowodany netto 60.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.523 g 0%
Arginina 0.819 g 0%
kwas asparaginowy 0.926 g 0%
Cysteina 0.281 g 0%
Kwas glutaminowy 4.668 g 0%
Glicyna 0.542 g 0%
Histydyna 0.33 g 0%
Izoleucyna 0.564 g 0%
Leucyna 1.072 g 0%
Lizyna 0.437 g 0%
Metionina 0.191 g 0%
Alanina 0.721 g 0%
Prolina 1.367 g 0%
Seryna 0.709 g 0%
Treonina 0.51 g 0%
Tryptofan 0.204 g 0%
Tyrozyna 0.299 g 0%
Walina 0.686 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 30.02 mg 2%
Miedź 0.73 mg 82%
Fluor 42.1 mcg 0%
Żelazo 4.3 mg 24%
Magnez 108.2 mg 26%
Mangan 1.09 mg 47%
Fosfor 279.42 mg 22%
Potas 429.56 mg 9%
Selen 52.24 mcg 95%
Sód 12.37 mg 1%
Cynk 2.38 mg 22%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 65.846 g 0%
Popiół 2.007 g 0%