Your Recipe

Creamed Peas

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 35g 251kcal
Śmietana lekka bita 180g 526kcal
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Czosnek w proszku 0.395g 1kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 11.7g 43kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 555g 427kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups frozen peas thawed
1 ½ tablespoons butter
1 ½ tablespoons flour
½ teaspoon salt
¼ teaspoon pepper
¼ teaspoon garlic powder
⅛ teaspoon dried dill optional
¾ cup light cream or as needed
1 tablespoon butter
Instructions
Bring a small pot of water to a boil and add peas. Simmer 3 minutes. Drain well.
Melt butter in a small saucepan over medium heat. Stir in flour and seasonings and cook 1 minute.
Whisk in cream and bring to a simmer over medium heat. Add peas and cook until heated through.
Mix with butter and serve warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 131 g | ml
Ilość na porcję 208
871
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 11g 53%
Sód 292mg 13%
Węglowodany ogółem 15g 5%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 5.5g
Białko 8.6g 17%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 43mg 3%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 176mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 218.901 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.25 mg 21%
Ryboflawina [B2] 0.133 mg 10%
Niacyna [B3] 1.635 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.6 mg 12%
Witamina B6 0.088 mg 5%
Kobalamina [B12] 0.07 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 50.954 mcg 0%
Witamina C 16.831 mg 19%
Witamina D 0.18 mcg 1%
Witamina E 0.42 mg 3%
Witamina K 27.189 mcg 23%
Betaina 0.013 mg 0%
Cholina 31.37 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.1 g 5%
Sugars 5.5 g 11%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 9.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.245 g 0%
Arginina 0.417 g 0%
kwas asparaginowy 0.505 g 0%
Cysteina 0.04 g 0%
Kwas glutaminowy 0.877 g 0%
Glicyna 0.187 g 0%
Histydyna 0.118 g 0%
Izoleucyna 0.223 g 0%
Leucyna 0.372 g 0%
Lizyna 0.343 g 0%
Metionina 0.094 g 0%
Alanina 0.222 g 0%
Prolina 0.248 g 0%
Seryna 0.21 g 0%
Treonina 0.218 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrozyna 0.142 g 0%
Walina 0.265 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 43.33 mg 3%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 1.11 mcg 0%
Żelazo 1.46 mg 8%
Magnez 26.91 mg 6%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 98.08 mg 8%
Potas 176.21 mg 4%
Selen 2.65 mcg 5%
Sód 291.71 mg 13%
Cynk 0.85 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 94.242 g 0%
Popiół 1.346 g 0%