Your Recipe
Banana Peanut Butter Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 410 g | ml |
| Ilość na porcję |
359 1501 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 4.1g | 20% |
| Sód 184mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 44g | 16% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 21g | |
| Białko 11g | 21% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 504mg | 39% |
| Żelazo 2.5mg | 14% |
| Potas 887mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 223.77 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.092 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.192 mg | 15% |
| Niacyna [B3] | 5.357 mg | 33% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.832 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0.656 mg | 39% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 57.364 mcg | 0% |
| Witamina C | 11.061 mg | 12% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 9.96 mg | 66% |
| Witamina K | 1.672 mcg | 1% |
| Betaina | 0.357 mg | 0% |
| Cholina | 41.006 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 44.3 g | 16% |
| Sugars | 20.9 g | 42% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 30.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 23.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.397 g | 0% |
| Arginina | 1.012 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.25 g | 0% |
| Cysteina | 0.099 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.99 g | 0% |
| Glicyna | 0.56 g | 0% |
| Histydyna | 0.297 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.277 g | 0% |
| Leucyna | 0.651 g | 0% |
| Lizyna | 0.34 g | 0% |
| Metionina | 0.108 g | 0% |
| Alanina | 0.501 g | 0% |
| Prolina | 0.542 g | 0% |
| Seryna | 0.575 g | 0% |
| Treonina | 0.249 g | 0% |
| Tryptofan | 0.102 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.32 g | 0% |
| Walina | 0.379 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 503.9 mg | 39% |
| Miedź | 0.5 mg | 55% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.53 mg | 14% |
| Magnez | 130.93 mg | 31% |
| Mangan | 1.67 mg | 73% |
| Fosfor | 198.18 mg | 16% |
| Potas | 886.62 mg | 19% |
| Selen | 3.67 mcg | 7% |
| Sód | 183.77 mg | 8% |
| Cynk | 1.55 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 330.678 g | 0% |
| Popiół | 4.292 g | 0% |
