Your Recipe
Peanut Butter Mango Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 243 g | ml |
| Ilość na porcję |
281 1174 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 2.7g | 14% |
| Sód 85mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 3.1g | 11% |
| Cukier 32g | |
| Białko 11g | 21% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 225mg | 17% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 652mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 38.865 mcg | 4% |
| Tiamina [B1] | 0.107 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.339 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 2.924 mg | 18% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.15 mg | 23% |
| Witamina B6 | 0.427 mg | 25% |
| Kobalamina [B12] | 0.649 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 57.733 mcg | 0% |
| Witamina C | 21.476 mg | 24% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.915 mg | 13% |
| Witamina K | 2.218 mcg | 2% |
| Betaina | 0.128 mg | 0% |
| Cholina | 38.009 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 41 g | 15% |
| Sugars | 32 g | 64% |
| Błonnik | 3.1 g | 11% |
| Carbohydrate | 20.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.464 g | 0% |
| Arginina | 0.668 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.074 g | 0% |
| Cysteina | 0.097 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.132 g | 0% |
| Glicyna | 0.414 g | 0% |
| Histydyna | 0.295 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.458 g | 0% |
| Leucyna | 0.92 g | 0% |
| Lizyna | 0.709 g | 0% |
| Metionina | 0.228 g | 0% |
| Alanina | 0.564 g | 0% |
| Prolina | 0.97 g | 0% |
| Seryna | 0.65 g | 0% |
| Treonina | 0.362 g | 0% |
| Tryptofan | 0.082 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.45 g | 0% |
| Walina | 0.672 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 225 mg | 17% |
| Miedź | 0.18 mg | 19% |
| Fluor | 16.09 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.59 mg | 3% |
| Magnez | 67.62 mg | 16% |
| Mangan | 0.49 mg | 21% |
| Fosfor | 238.61 mg | 19% |
| Potas | 652.4 mg | 14% |
| Selen | 7.54 mcg | 14% |
| Sód | 84.61 mg | 4% |
| Cynk | 1.55 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 178.609 g | 0% |
| Popiół | 2.377 g | 0% |
