Your Recipe

Bratwurst

Składnik Ilość Kalorie
Bratwurst, wieprzowe i wołowe, wędzone 1000g 2970kcal
Woda kranowa 240g 0kcal
Olej roślinny 15g 133kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 kg bratwurst sausages
15 ml (1 tablespoon) oil
240 ml (1 cup) beer or water
Optional: sauerkraut, mustard, and bread rolls
Instructions:

Preheat grill to medium heat.
Brush bratwurst sausages with oil and place on the grill.
Grill sausages for 10-15 minutes, turning occasionally, until evenly browned and cooked through.
Optionally, simmer sausages in beer or water for extra flavor.
Serve with sauerkraut, mustard, and bread rolls.

dane odżywcze
Wielkość porcji 314 g | ml
Ilość na porcję 776
3246
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 70g 89%
Tłuszcz nasycony 16g 79%
Sód 2122mg 92%
Węglowodany ogółem 5g 2%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 31g 61%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 708mg 15%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.95 mg 79%
Ryboflawina [B2] 0.533 mg 41%
Niacyna [B3] 7.775 mg 49%
Kwas pantotenowy [B5] 1.725 mg 35%
Witamina B6 0.5 mg 29%
Kobalamina [B12] 6.675 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.439 mg 3%
Witamina K 4.421 mcg 4%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.008 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5 g 2%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 5 g 0%
Węglowodany netto 5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.935 g 0%
Arginina 1.913 g 0%
kwas asparaginowy 2.84 g 0%
Cysteina 0.263 g 0%
Kwas glutaminowy 4.985 g 0%
Glicyna 2.143 g 0%
Histydyna 0.988 g 0%
Izoleucyna 1.213 g 0%
Leucyna 2.025 g 0%
Lizyna 2.258 g 0%
Metionina 0.91 g 0%
Alanina 1.013 g 0%
Prolina 1.683 g 0%
Seryna 1.275 g 0%
Treonina 1.163 g 0%
Tryptofan 0.268 g 0%
Tyrozyna 0.965 g 0%
Walina 1.16 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19.3 mg 1%
Miedź 0.21 mg 23%
Fluor 42.72 mcg 0%
Żelazo 2.51 mg 14%
Magnez 38.1 mg 9%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 325 mg 26%
Potas 707.5 mg 15%
Selen 35.25 mcg 64%
Sód 2122.4 mg 92%
Cynk 6.18 mg 56%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 201.34 g 0%
Popiół 7.085 g 0%