Your Recipe

Green Ginger Shot with spinach, flat-leaf parsley and kiwi

Składnik Ilość Kalorie
Kiwi 69g 42kcal
Pietruszka 55g 20kcal
Szpinak, surowy 200g 46kcal
Miód 7g 21kcal
Korzeń imbiru 28.3g 23kcal
Czarny pieprz, mielony 0.29125g 1kcal
Sok limonkowy 44g 11kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients:

– 1 piece of 4-5 cm fresh ginger

– The juice of a lime

– 1 kiwi

– 20 spinach leaves

– 1 handful of flat parsley leaves (to be dosed according to your taste)

– 1 teaspoon of honey

– 1 pinch of black pepper

Preparation :

For this recipe, the ideal is to use a blender and to mix all the ingredients before filtering them with a strainer or a small sieve.
First of all, start by preparing the different ingredients, if you can, choose organic products if you can. Place the coarsely chopped ginger, lemon juice, kiwi fruit, spinach leaves and parsley, washed beforehand, honey and a pinch of pepper in the blender. Blend for about 30 seconds until a homogeneous liquid is obtained.
If the mixture is not liquid enough you can make up with a little water or add lemon juice for the brave ones.
Once the mixture is well mixed you will have to pass to the filtering stage.
To do this, you will need a Chinese or a small sieve that you will place on a container before pouring the mixture and collect the liquid.
And here is your ginger shot is ready, you just have to taste it!

dane odżywcze
Wielkość porcji 404 g | ml
Ilość na porcję 164
684
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.8g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 196mg 9%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 9.1g 33%
Cukier 14g
Białko 8.9g 18%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 310mg 24%
Żelazo 9.3mg 52%
Potas 1812mg 39%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1173.269 mcg 130%
Tiamina [B1] 0.24 mg 20%
Ryboflawina [B2] 0.464 mg 36%
Niacyna [B3] 2.692 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 0.597 mg 12%
Witamina B6 0.547 mg 32%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 496.553 mcg 0%
Witamina C 207.963 mg 231%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 5.633 mg 38%
Witamina K 1896.576 mcg 1580%
Betaina 205.778 mg 0%
Cholina 61.603 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.6 g 13%
Sugars 14.5 g 29%
Błonnik 9.1 g 33%
Carbohydrate 31.7 g 0%
Węglowodany netto 21.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.449 g 0%
Arginina 0.467 g 0%
kwas asparaginowy 0.844 g 0%
Cysteina 0.103 g 0%
Kwas glutaminowy 1.031 g 0%
Glicyna 0.408 g 0%
Histydyna 0.19 g 0%
Izoleucyna 0.411 g 0%
Leucyna 0.635 g 0%
Lizyna 0.514 g 0%
Metionina 0.151 g 0%
Alanina 0.388 g 0%
Prolina 0.407 g 0%
Seryna 0.349 g 0%
Treonina 0.356 g 0%
Tryptofan 0.118 g 0%
Tyrozyna 0.293 g 0%
Walina 0.484 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 309.76 mg 24%
Miedź 0.52 mg 57%
Fluor 0.59 mcg 0%
Żelazo 9.31 mg 52%
Magnez 213.56 mg 51%
Mangan 2.07 mg 90%
Fosfor 169.88 mg 14%
Potas 1812.42 mg 39%
Selen 2.51 mcg 5%
Sód 195.77 mg 9%
Cynk 1.9 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 351.053 g 0%
Popiół 5.475 g 0%