Your Recipe
Fajitas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 191 g | ml |
Ilość na porcję |
264 1105 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 24% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 328mg | 14% |
Węglowodany ogółem 6.3g | 2% |
Błonnik 2g | 7% |
Cukier 2.5g | |
Białko 25g | 49% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 36mg | 3% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 407mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 62.448 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.114 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.135 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 11.592 mg | 72% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.002 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.753 mg | 44% |
Kobalamina [B12] | 0.383 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 15.278 mcg | 0% |
Witamina C | 26.948 mg | 30% |
Witamina D | 0.45 mcg | 2% |
Witamina E | 2.284 mg | 15% |
Witamina K | 9.435 mcg | 8% |
Betaina | 10.051 mg | 0% |
Cholina | 80.929 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 6.3 g | 2% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Błonnik | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 6 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.365 g | 0% |
Arginina | 1.508 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.225 g | 0% |
Cysteina | 0.317 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.651 g | 0% |
Glicyna | 1.413 g | 0% |
Histydyna | 0.715 g | 0% |
Izoleucyna | 1.217 g | 0% |
Leucyna | 1.761 g | 0% |
Lizyna | 1.975 g | 0% |
Metionina | 0.639 g | 0% |
Alanina | 0.963 g | 0% |
Prolina | 1.113 g | 0% |
Seryna | 0.85 g | 0% |
Treonina | 1.002 g | 0% |
Tryptofan | 0.277 g | 0% |
Tyrozyna | 0.783 g | 0% |
Walina | 1.178 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 36.49 mg | 3% |
Miedź | 0.11 mg | 12% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 1.76 mg | 10% |
Magnez | 40.49 mg | 10% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 221.52 mg | 18% |
Potas | 406.53 mg | 9% |
Selen | 19.31 mcg | 35% |
Sód | 328.16 mg | 14% |
Cynk | 1.12 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 140.013 g | 0% |
Popiół | 1.682 g | 0% |