Your Recipe

Honey Roasted Brussel Sprouts

Składnik Ilość Kalorie
Brukselka, surowa 907.18g 390kcal
Masło bez soli 56g 402kcal
Miód 63g 192kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
907.18 g brussel sprouts trimmed and halved
3 tablespoons honey
4 tablespoons melted butter
Salt and Pepper to taste
INSTRUCTIONS
Preheat oven to 475 degrees.
Spread the brussel sprouts out in a single layer on a 4-sided baking sheet. Drizzle with honey and melted butter. Season with a little salt and pepper. Go easy on the salt and pepper, you just want a touch of each in every bite.
Bake in the preheated oven until sprouts are tender, about 15-25 minutes (depending on size of the brussel sprouts).

dane odżywcze
Wielkość porcji 171 g | ml
Ilość na porcję 164
686
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 8g 10%
Tłuszcz nasycony 7.7g 38%
Sód 39mg 2%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 5.8g 21%
Cukier 12g
Białko 10g 20%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 66mg 5%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 596mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 121.295 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.211 mg 18%
Ryboflawina [B2] 0.143 mg 11%
Niacyna [B3] 1.143 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.485 mg 10%
Witamina B6 0.334 mg 20%
Kobalamina [B12] 0.016 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 92.72 mcg 0%
Witamina C 128.57 mg 143%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.547 mg 10%
Witamina K 268.271 mcg 224%
Betaina 1.388 mg 0%
Cholina 30.864 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.2 g 8%
Sugars 12 g 24%
Błonnik 5.8 g 21%
Carbohydrate 22.2 g 0%
Węglowodany netto 10.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.003 g 0%
Arginina 0.31 g 0%
kwas asparaginowy 0.009 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.019 g 0%
Glicyna 0.002 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.205 g 0%
Leucyna 0.239 g 0%
Lizyna 0.24 g 0%
Metionina 0.05 g 0%
Alanina 0.153 g 0%
Prolina 0.017 g 0%
Seryna 0.005 g 0%
Treonina 0.185 g 0%
Tryptofan 0.057 g 0%
Tyrozyna 0.005 g 0%
Walina 0.241 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.37 mg 5%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 1 mcg 0%
Żelazo 2.16 mg 12%
Magnez 35.17 mg 8%
Mangan 0.52 mg 23%
Fosfor 106.99 mg 9%
Potas 595.86 mg 13%
Selen 2.6 mcg 5%
Sód 39.25 mg 2%
Cynk 0.66 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 133.334 g 0%
Popiół 2.101 g 0%