Your Recipe
Fresh Corn Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 138 g | ml |
Ilość na porcję |
158 660 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 151mg | 7% |
Węglowodany ogółem 16g | 6% |
Błonnik 3.1g | 11% |
Cukier 5.3g | |
Białko 2.9g | 6% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 17mg | 1% |
Żelazo 0.7mg | 4% |
Potas 345mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 15.345 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.121 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.073 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.529 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.797 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.123 mg | 7% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 46.628 mcg | 0% |
Witamina C | 8.667 mg | 10% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.427 mg | 10% |
Witamina K | 18.803 mcg | 16% |
Betaina | 0.216 mg | 0% |
Cholina | 19.18 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 16.2 g | 6% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Błonnik | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 14.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.222 g | 0% |
Arginina | 0.117 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.225 g | 0% |
Cysteina | 0.024 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.525 g | 0% |
Glicyna | 0.112 g | 0% |
Histydyna | 0.071 g | 0% |
Izoleucyna | 0.108 g | 0% |
Leucyna | 0.267 g | 0% |
Lizyna | 0.125 g | 0% |
Metionina | 0.053 g | 0% |
Alanina | 0.125 g | 0% |
Prolina | 0.216 g | 0% |
Seryna | 0.129 g | 0% |
Treonina | 0.106 g | 0% |
Tryptofan | 0.022 g | 0% |
Tyrozyna | 0.095 g | 0% |
Walina | 0.15 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 17.13 mg | 1% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 1.7 mcg | 0% |
Żelazo | 0.73 mg | 4% |
Magnez | 36.6 mg | 9% |
Mangan | 0.24 mg | 10% |
Fosfor | 80.83 mg | 6% |
Potas | 345.41 mg | 7% |
Selen | 0.62 mcg | 1% |
Sód | 150.52 mg | 7% |
Cynk | 0.52 mg | 5% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 106.851 g | 0% |
Popiół | 1.266 g | 0% |