Your Recipe
Fresh Corn Salad 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 138 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    158 660  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 10g | 13% | 
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% | 
| Sód 151mg | 7% | 
| Węglowodany ogółem 16g | 6% | 
| Błonnik 3.1g | 11% | 
| Cukier 5.3g | |
| Białko 2.9g | 6% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 17mg | 1% | 
| Żelazo 0.7mg | 4% | 
| Potas 345mg | 7% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 15.345 mcg | 2% | 
| Tiamina [B1] | 0.121 mg | 10% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.073 mg | 6% | 
| Niacyna [B3] | 1.529 mg | 10% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.797 mg | 16% | 
| Witamina B6 | 0.123 mg | 7% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 46.628 mcg | 0% | 
| Witamina C | 8.667 mg | 10% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.427 mg | 10% | 
| Witamina K | 18.803 mcg | 16% | 
| Betaina | 0.216 mg | 0% | 
| Cholina | 19.18 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 16.2 g | 6% | 
| Sugars | 5.3 g | 11% | 
| Błonnik | 3.1 g | 11% | 
| Carbohydrate | 14.6 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 10.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.222 g | 0% | 
| Arginina | 0.117 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.225 g | 0% | 
| Cysteina | 0.024 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.525 g | 0% | 
| Glicyna | 0.112 g | 0% | 
| Histydyna | 0.071 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.108 g | 0% | 
| Leucyna | 0.267 g | 0% | 
| Lizyna | 0.125 g | 0% | 
| Metionina | 0.053 g | 0% | 
| Alanina | 0.125 g | 0% | 
| Prolina | 0.216 g | 0% | 
| Seryna | 0.129 g | 0% | 
| Treonina | 0.106 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.022 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.095 g | 0% | 
| Walina | 0.15 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 17.13 mg | 1% | 
| Miedź | 0.1 mg | 11% | 
| Fluor | 1.7 mcg | 0% | 
| Żelazo | 0.73 mg | 4% | 
| Magnez | 36.6 mg | 9% | 
| Mangan | 0.24 mg | 10% | 
| Fosfor | 80.83 mg | 6% | 
| Potas | 345.41 mg | 7% | 
| Selen | 0.62 mcg | 1% | 
| Sód | 150.52 mg | 7% | 
| Cynk | 0.52 mg | 5% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 106.851 g | 0% | 
| Popiół | 1.266 g | 0% | 
