Your Recipe

Watermelon & lychee pitcher

Składnik Ilość Kalorie
Liczi 120g 79kcal
Arbuz 1000g 300kcal
Sok limonkowy 90g 23kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 kg watermelon (prepared weight), cut into cubes
ice
90ml fresh lime juice, plus lime slices to serve
120ml lychee syrup
non-alcoholic sparkling wine, for topping up

Method
STEP 1
Blitz the prepared watermelon in a blender until smooth.

STEP 2
Tip some ice, the lime juice, lime slices, lychee syrup and puréed watermelon into a large pitcher, and stir well. Top up with non-alcoholic sparkling wine and stir.

dane odżywcze
Wielkość porcji 202 g | ml
Ilość na porcję 67
280
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 2.2mg 0%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 1g 4%
Cukier 14g
Białko 1.2g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 15mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 238mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 46.967 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.061 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.05 mg 4%
Niacyna [B3] 0.439 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.387 mg 8%
Witamina B6 0.101 mg 6%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.3 mcg 0%
Witamina C 32.3 mg 36%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.13 mg 1%
Witamina K 0.337 mcg 0%
Betaina 0.53 mg 0%
Cholina 9.018 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.1 g 6%
Sugars 13.6 g 27%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 15.9 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.032 g 0%
Arginina 0.101 g 0%
kwas asparaginowy 0.082 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.115 g 0%
Glicyna 0.018 g 0%
Histydyna 0.01 g 0%
Izoleucyna 0.032 g 0%
Leucyna 0.032 g 0%
Lizyna 0.114 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.027 g 0%
Prolina 0.045 g 0%
Seryna 0.032 g 0%
Treonina 0.045 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrozyna 0.02 g 0%
Walina 0.028 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 14.77 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 2.5 mcg 0%
Żelazo 0.48 mg 3%
Magnez 19.87 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 26.63 mg 2%
Potas 238.42 mg 5%
Selen 0.8 mcg 1%
Sód 2.17 mg 0%
Cynk 0.19 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 181.872 g 0%
Popiół 0.551 g 0%