Your Recipe
Pasta with Pesto and Roasted Vegetables
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 221 g | ml |
| Ilość na porcję |
409 1712 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
| Sód 327mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 4.2g | 15% |
| Cukier 5.2g | |
| Białko 10g | 21% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 80mg | 6% |
| Żelazo 2.7mg | 15% |
| Potas 553mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 102.613 mcg | 11% |
| Tiamina [B1] | 0.588 mg | 49% |
| Ryboflawina [B2] | 0.395 mg | 30% |
| Niacyna [B3] | 5.179 mg | 32% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.615 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0.387 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 262.9 mcg | 0% |
| Witamina C | 58.513 mg | 65% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 3.17 mg | 21% |
| Witamina K | 69.498 mcg | 58% |
| Betaina | 80.135 mg | 0% |
| Cholina | 18.933 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 49.3 g | 18% |
| Sugars | 5.2 g | 10% |
| Błonnik | 4.2 g | 15% |
| Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 44.2g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.325 g | 0% |
| Arginina | 0.332 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.629 g | 0% |
| Cysteina | 0.165 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.934 g | 0% |
| Glicyna | 0.308 g | 0% |
| Histydyna | 0.203 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.342 g | 0% |
| Leucyna | 0.642 g | 0% |
| Lizyna | 0.248 g | 0% |
| Metionina | 0.108 g | 0% |
| Alanina | 0.438 g | 0% |
| Prolina | 0.927 g | 0% |
| Seryna | 0.419 g | 0% |
| Treonina | 0.31 g | 0% |
| Tryptofan | 0.12 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.176 g | 0% |
| Walina | 0.399 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 79.95 mg | 6% |
| Miedź | 0.26 mg | 29% |
| Fluor | 10.98 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.68 mg | 15% |
| Magnez | 64.88 mg | 15% |
| Mangan | 0.82 mg | 36% |
| Fosfor | 192.36 mg | 15% |
| Potas | 553.31 mg | 12% |
| Selen | 37.43 mcg | 68% |
| Sód | 326.74 mg | 14% |
| Cynk | 1.48 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 139.773 g | 0% |
| Popiół | 2.364 g | 0% |
