Your Recipe
Pasta with Pesto and Roasted Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 221 g | ml |
Ilość na porcję |
409 1712 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 25% |
Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
Sód 327mg | 14% |
Węglowodany ogółem 49g | 18% |
Błonnik 4.2g | 15% |
Cukier 5.2g | |
Białko 10g | 21% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 80mg | 6% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 553mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 102.613 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.588 mg | 49% |
Ryboflawina [B2] | 0.395 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 5.179 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.615 mg | 12% |
Witamina B6 | 0.387 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 262.9 mcg | 0% |
Witamina C | 58.513 mg | 65% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.17 mg | 21% |
Witamina K | 69.498 mcg | 58% |
Betaina | 80.135 mg | 0% |
Cholina | 18.933 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 49.3 g | 18% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Błonnik | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 45.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 44.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.325 g | 0% |
Arginina | 0.332 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.629 g | 0% |
Cysteina | 0.165 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.934 g | 0% |
Glicyna | 0.308 g | 0% |
Histydyna | 0.203 g | 0% |
Izoleucyna | 0.342 g | 0% |
Leucyna | 0.642 g | 0% |
Lizyna | 0.248 g | 0% |
Metionina | 0.108 g | 0% |
Alanina | 0.438 g | 0% |
Prolina | 0.927 g | 0% |
Seryna | 0.419 g | 0% |
Treonina | 0.31 g | 0% |
Tryptofan | 0.12 g | 0% |
Tyrozyna | 0.176 g | 0% |
Walina | 0.399 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 79.95 mg | 6% |
Miedź | 0.26 mg | 29% |
Fluor | 10.98 mcg | 0% |
Żelazo | 2.68 mg | 15% |
Magnez | 64.88 mg | 15% |
Mangan | 0.82 mg | 36% |
Fosfor | 192.36 mg | 15% |
Potas | 553.31 mg | 12% |
Selen | 37.43 mcg | 68% |
Sód | 326.74 mg | 14% |
Cynk | 1.48 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 139.773 g | 0% |
Popiół | 2.364 g | 0% |