Your Recipe
Mediterranean Baked Cod
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 754 g | ml |
Ilość na porcję |
638 2670 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
Tłuszcz nasycony 13g | 65% |
Sód 386mg | 17% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 2.7g | 10% |
Cukier 5.9g | |
Białko 106g | 212% |
Witamina D 4.9mcg | 25% |
Wapń 125mg | 10% |
Żelazo 3.3mg | 18% |
Potas 2630mg | 56% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 212.079 mcg | 24% |
Tiamina [B1] | 0.462 mg | 38% |
Ryboflawina [B2] | 0.383 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 11.945 mg | 75% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.966 mg | 19% |
Witamina B6 | 1.455 mg | 86% |
Kobalamina [B12] | 4.985 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 55.66 mcg | 0% |
Witamina C | 25.779 mg | 29% |
Witamina D | 4.906 mcg | 25% |
Witamina E | 5.122 mg | 34% |
Witamina K | 12.8 mcg | 11% |
Betaina | 0.117 mg | 0% |
Cholina | 367.362 mg | 67% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.7 g | 4% |
Sugars | 5.9 g | 12% |
Błonnik | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 5.913 g | 0% |
Arginina | 5.861 g | 0% |
kwas asparaginowy | 10.121 g | 0% |
Cysteina | 1.054 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 15.031 g | 0% |
Glicyna | 4.695 g | 0% |
Histydyna | 2.881 g | 0% |
Izoleucyna | 4.511 g | 0% |
Leucyna | 7.94 g | 0% |
Lizyna | 8.962 g | 0% |
Metionina | 2.886 g | 0% |
Alanina | 3.832 g | 0% |
Prolina | 3.47 g | 0% |
Seryna | 4.001 g | 0% |
Treonina | 4.3 g | 0% |
Tryptofan | 1.095 g | 0% |
Tyrozyna | 3.302 g | 0% |
Walina | 5.038 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 124.79 mg | 10% |
Miedź | 0.3 mg | 33% |
Fluor | 13.69 mcg | 0% |
Żelazo | 3.26 mg | 18% |
Magnez | 193.77 mg | 46% |
Mangan | 0.31 mg | 13% |
Fosfor | 1161.14 mg | 93% |
Potas | 2630.39 mg | 56% |
Selen | 181.24 mcg | 330% |
Sód | 385.82 mg | 17% |
Cynk | 2.78 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 621.015 g | 0% |
Popiół | 7.414 g | 0% |