Your Recipe
Kale & Ginger Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 464 g | ml |
Ilość na porcję |
208 870 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.6g | 8% |
Tłuszcz nasycony 0.7g | 3% |
Sód 190mg | 8% |
Węglowodany ogółem 38g | 14% |
Błonnik 7.3g | 26% |
Cukier 22g | |
Białko 3.8g | 8% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 518mg | 40% |
Żelazo 3.2mg | 18% |
Potas 713mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 325.975 mcg | 36% |
Tiamina [B1] | 0.11 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.153 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.613 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.483 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.338 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 49.337 mcg | 0% |
Witamina C | 39.005 mg | 43% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 7.764 mg | 52% |
Witamina K | 276.707 mcg | 231% |
Betaina | 0.48 mg | 0% |
Cholina | 24.993 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 38 g | 14% |
Sugars | 22.1 g | 44% |
Błonnik | 7.3 g | 26% |
Carbohydrate | 34.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.13 g | 0% |
Arginina | 0.16 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.454 g | 0% |
Cysteina | 0.033 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.37 g | 0% |
Glicyna | 0.124 g | 0% |
Histydyna | 0.099 g | 0% |
Izoleucyna | 0.101 g | 0% |
Leucyna | 0.177 g | 0% |
Lizyna | 0.13 g | 0% |
Metionina | 0.041 g | 0% |
Alanina | 0.124 g | 0% |
Prolina | 0.117 g | 0% |
Seryna | 0.118 g | 0% |
Treonina | 0.091 g | 0% |
Tryptofan | 0.035 g | 0% |
Tyrozyna | 0.057 g | 0% |
Walina | 0.137 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 518.13 mg | 40% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 4.59 mcg | 0% |
Żelazo | 3.25 mg | 18% |
Magnez | 66.18 mg | 16% |
Mangan | 1.03 mg | 45% |
Fosfor | 96.37 mg | 8% |
Potas | 713.22 mg | 15% |
Selen | 2.5 mcg | 5% |
Sód | 190 mg | 8% |
Cynk | 0.81 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 411.736 g | 0% |
Popiół | 3.503 g | 0% |