Your Recipe

Chickpea Flour (Besan) Laddu

Składnik Ilość Kalorie
Masło klarowane 288g 2523kcal
Mąka z ciecierzycy (besan) 92g 356kcal
Cukry, sproszkowane 100g 389kcal

Recipe Instructions:

1/4 cup plus 3 tablespoons ghee
1 cup chickpea flour, sifted
Seeds of 3 green cardamom pods, finely ground
1 cup confectioners' sugar


In a large non-stick wok/kadai over medium-low heat, melt the ghee.
Add the chickpea flour and cook for 5 to 8 minutes, stirring constantly, until the color changes to golden brown. At this stage, you will smell the chickpea flour as it releases its aroma.
Stir in the ground cardamom and cook for 40 seconds, stirring constantly. Remove from stove and transfer the mixture to a cool mixing bowl. Leave to cool to room temperature.
Once the mixture has cooled, add the sugar and mix well. Divide the mixture into 12 equal parts. Shape the laddus using the palms of your hands to roll them into 1 inch-diameter balls by pressing the mixture firmly together. Sometimes, if I find that the laddus are not sticking together, I'll add a little more melted ghee (around 1 to 2 tablespoons) to the mixture to help bind the ingredients.

dane odżywcze
Wielkość porcji 480 g | ml
Ilość na porcję 3268
13673
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 293g 375%
Tłuszcz nasycony 179g 895%
Sód 67mg 3%
Węglowodany ogółem 153g 56%
Błonnik 9.9g 35%
Cukier 108g
Białko 21g 43%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 54mg 4%
Żelazo 4.5mg 25%
Potas 795mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2421.04 mcg 269%
Tiamina [B1] 0.45 mg 38%
Ryboflawina [B2] 0.131 mg 10%
Niacyna [B3] 1.63 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.558 mg 11%
Witamina B6 0.456 mg 27%
Kobalamina [B12] 0.029 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 402.04 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 8.828 mg 59%
Witamina K 33.14 mcg 28%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 64.224 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 153 g 56%
Sugars 107.7 g 215%
Błonnik 9.9 g 35%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 45.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.92 mg 4%
Miedź 0.85 mg 94%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 4.53 mg 25%
Magnez 152.72 mg 36%
Mangan 1.48 mg 64%
Fosfor 301.2 mg 24%
Potas 794.72 mg 17%
Selen 8.24 mcg 15%
Sód 66.64 mg 3%
Cynk 2.62 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 10.397 g 0%
Popiół 2.604 g 0%