Your Recipe

Gołąbki (Polish Stuffed Cabbage Rolls)

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 908g 227kcal
Cebule 150g 60kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Ryż biały długoziarnisty gotowany 200g 260kcal
Wieprzowina mielona 96% chude mięso 4% tłuszczu surowa 450g 545kcal
Cukier biały 13g 50kcal
Ocet destylowany 14.4g 3kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 200g 48kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 head of cabbage
450 grams ground pork or beef
200 grams cooked rice
1 onion, finely chopped
1 egg, beaten
1 can (400 grams) tomato sauce
1 tablespoon brown sugar
1 tablespoon vinegar
Salt and pepper to taste
Instructions:
o Core the cabbage and carefully separate leaves. Blanch leaves in boiling water for 2-3 minutes until softened. Drain and set aside.
o In a bowl, combine ground meat, cooked rice, chopped onion, beaten egg, salt, and pepper. Mix well.
o Place a spoonful of filling onto each cabbage leaf. Roll up tightly, tucking in sides as you go.
o Arrange stuffed cabbage rolls in a large pot or baking dish.
o In a bowl, mix tomato sauce, brown sugar, vinegar, salt, and pepper. Pour over cabbage rolls.
o Cover with foil and bake in a preheated oven at 350°F (175°C) for 1 hour.
o Serve Gołąbki hot, spooning sauce over each roll.

dane odżywcze
Wielkość porcji 331 g | ml
Ilość na porcję 211
881
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.2g 5%
Tłuszcz nasycony 1.6g 8%
Sód 94mg 4%
Węglowodany ogółem 25g 9%
Błonnik 4.8g 17%
Cukier 9.3g
Białko 20g 41%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 90mg 7%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 649mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 28.233 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.48 mg 40%
Ryboflawina [B2] 0.408 mg 31%
Niacyna [B3] 7.147 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 1.197 mg 24%
Witamina B6 0.796 mg 47%
Kobalamina [B12] 0.554 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 110.573 mcg 0%
Witamina C 59.571 mg 66%
Witamina D 0.242 mcg 1%
Witamina E 1.03 mg 7%
Witamina K 116.08 mcg 97%
Betaina 5.822 mg 0%
Cholina 99.993 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 24.7 g 9%
Sugars 9.3 g 19%
Błonnik 4.8 g 17%
Carbohydrate 22.9 g 0%
Węglowodany netto 15.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.127 g 0%
Arginina 1.324 g 0%
kwas asparaginowy 1.888 g 0%
Cysteina 0.246 g 0%
Kwas glutaminowy 3.357 g 0%
Glicyna 1.021 g 0%
Histydyna 0.716 g 0%
Izoleucyna 0.875 g 0%
Leucyna 1.506 g 0%
Lizyna 1.558 g 0%
Metionina 0.497 g 0%
Alanina 0.845 g 0%
Prolina 0.944 g 0%
Seryna 0.86 g 0%
Treonina 0.82 g 0%
Tryptofan 0.251 g 0%
Tyrozyna 0.78 g 0%
Walina 0.999 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 90.37 mg 7%
Miedź 0.13 mg 15%
Fluor 27.21 mcg 0%
Żelazo 2.28 mg 13%
Magnez 44.93 mg 11%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 229.03 mg 18%
Potas 648.52 mg 14%
Selen 31.96 mcg 58%
Sód 94.39 mg 4%
Cynk 2.11 mg 19%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 279.145 g 0%
Popiół 2.747 g 0%