Your Recipe

Grilled Lobster Tails

Składnik Ilość Kalorie
Szczypiorek 9g 3kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 168g 1485kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Sól morska 3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 frozen lobster tails (8 to 10 ounces each), thawed
3/4 cup olive oil
3 tablespoons minced fresh chives
3 garlic cloves, minced
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper

Directions
Using scissors, cut 3 to 4 lengthwise slits in underside of tail to loosen shell slightly. Cut top of lobster shell lengthwise down the center with scissors, leaving tail fin intact. Cut shell at an angle away from the center of the tail at base of tail fin. Loosen meat from shell, keeping the fin end attached; lift meat and lay over shell.
In a small bowl, combine the remaining ingredients; spoon over lobster meat. Cover and refrigerate for 20 minutes.
Place lobster tails, meat side up, on grill rack. Grill, covered, over medium heat until meat is opaque, 10-12 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 32 g | ml
Ilość na porcję 251
1049
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 3.9g 19%
Sód 197mg 9%
Węglowodany ogółem 0.7g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0g
Białko 0.2g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 5.3mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 14mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.322 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.004 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.004 mg 0%
Niacyna [B3] 0.022 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.016 mg 0%
Witamina B6 0.021 mg 1%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.653 mcg 0%
Witamina C 1.34 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.038 mg 27%
Witamina K 20.386 mcg 17%
Betaina 0.045 mg 0%
Cholina 0.532 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.7 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 0.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.005 g 0%
Arginina 0.014 g 0%
kwas asparaginowy 0.015 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.025 g 0%
Glicyna 0.006 g 0%
Histydyna 0.003 g 0%
Izoleucyna 0.006 g 0%
Leucyna 0.009 g 0%
Lizyna 0.007 g 0%
Metionina 0.002 g 0%
Alanina 0.005 g 0%
Prolina 0.007 g 0%
Seryna 0.006 g 0%
Treonina 0.005 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.008 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 5.27 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.07 mcg 0%
Żelazo 0.23 mg 1%
Magnez 1.71 mg 0%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 3.47 mg 0%
Potas 13.73 mg 0%
Selen 0.24 mcg 0%
Sód 197.4 mg 9%
Cynk 0.03 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 2.263 g 0%
Popiół 0.046 g 0%