Your Recipe
Fasolada (Greek White Bean Soup) 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 385 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    372 1556  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% | 
| Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% | 
| Sód 676mg | 29% | 
| Węglowodany ogółem 43g | 16% | 
| Błonnik 11g | 38% | 
| Cukier 7.6g | |
| Białko 14g | 28% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 180mg | 14% | 
| Żelazo 6.5mg | 36% | 
| Potas 1349mg | 29% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 313.258 mcg | 35% | 
| Tiamina [B1] | 0.347 mg | 29% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% | 
| Niacyna [B3] | 1.705 mg | 11% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.855 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 0.383 mg | 23% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 224.367 mcg | 0% | 
| Witamina C | 11.592 mg | 13% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 3.653 mg | 24% | 
| Witamina K | 31.795 mcg | 26% | 
| Betaina | 0.2 mg | 0% | 
| Cholina | 48.62 mg | 9% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 42.9 g | 16% | 
| Sugars | 7.6 g | 15% | 
| Błonnik | 10.7 g | 38% | 
| Carbohydrate | 36.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 35.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.571 g | 0% | 
| Arginina | 0.813 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.682 g | 0% | 
| Cysteina | 0.171 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.369 g | 0% | 
| Glicyna | 0.512 g | 0% | 
| Histydyna | 0.362 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.579 g | 0% | 
| Leucyna | 1.024 g | 0% | 
| Lizyna | 0.893 g | 0% | 
| Metionina | 0.194 g | 0% | 
| Alanina | 0.692 g | 0% | 
| Prolina | 0.543 g | 0% | 
| Seryna | 0.695 g | 0% | 
| Treonina | 0.595 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.157 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.368 g | 0% | 
| Walina | 0.678 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 179.71 mg | 14% | 
| Miedź | 0.67 mg | 74% | 
| Fluor | 2.58 mcg | 0% | 
| Żelazo | 6.53 mg | 36% | 
| Magnez | 119.85 mg | 29% | 
| Mangan | 1.17 mg | 51% | 
| Fosfor | 203.98 mg | 16% | 
| Potas | 1349.46 mg | 29% | 
| Selen | 7.29 mcg | 13% | 
| Sód | 676.3 mg | 29% | 
| Cynk | 2.24 mg | 20% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 305.666 g | 0% | 
| Popiół | 4.846 g | 0% | 
