Your Recipe
Fasolada (Greek White Bean Soup)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 385 g | ml |
Ilość na porcję |
372 1556 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 2.5g | 13% |
Sód 676mg | 29% |
Węglowodany ogółem 43g | 16% |
Błonnik 11g | 38% |
Cukier 7.6g | |
Białko 14g | 28% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 180mg | 14% |
Żelazo 6.5mg | 36% |
Potas 1349mg | 29% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 313.258 mcg | 35% |
Tiamina [B1] | 0.347 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.189 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 1.705 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.855 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.383 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 224.367 mcg | 0% |
Witamina C | 11.592 mg | 13% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.653 mg | 24% |
Witamina K | 31.795 mcg | 26% |
Betaina | 0.2 mg | 0% |
Cholina | 48.62 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 42.9 g | 16% |
Sugars | 7.6 g | 15% |
Błonnik | 10.7 g | 38% |
Carbohydrate | 36.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 35.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.571 g | 0% |
Arginina | 0.813 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.682 g | 0% |
Cysteina | 0.171 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.369 g | 0% |
Glicyna | 0.512 g | 0% |
Histydyna | 0.362 g | 0% |
Izoleucyna | 0.579 g | 0% |
Leucyna | 1.024 g | 0% |
Lizyna | 0.893 g | 0% |
Metionina | 0.194 g | 0% |
Alanina | 0.692 g | 0% |
Prolina | 0.543 g | 0% |
Seryna | 0.695 g | 0% |
Treonina | 0.595 g | 0% |
Tryptofan | 0.157 g | 0% |
Tyrozyna | 0.368 g | 0% |
Walina | 0.678 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 179.71 mg | 14% |
Miedź | 0.67 mg | 74% |
Fluor | 2.58 mcg | 0% |
Żelazo | 6.53 mg | 36% |
Magnez | 119.85 mg | 29% |
Mangan | 1.17 mg | 51% |
Fosfor | 203.98 mg | 16% |
Potas | 1349.46 mg | 29% |
Selen | 7.29 mcg | 13% |
Sód | 676.3 mg | 29% |
Cynk | 2.24 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 305.666 g | 0% |
Popiół | 4.846 g | 0% |