Your Recipe

Paprika Smashed Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 472g 363kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Czarny pieprz 1.15g 3kcal
Czosnek w proszku 0.775g 3kcal
Papryka 2.25g 6kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
16 ounces baby gold potatoes (about 12 - 16 depending on the size)
kosher salt
3/4 teaspoon sweet paprika
1/2 teaspoon freshly ground black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1 teaspoon extra virgin olive oil
Reynolds wrap heavy duty foil
chopped parsley (for garnish)
Instructions
Place the potatoes in a medium pot and cover with cold water, add 1 teaspoon kosher salt. Bring to a boil and cook until a knife easily pierces to the center of each potato, about 18 - 20 minutes. Remove from water and dry, place on a clean work surface and gently press using the bottom of a glass to smash the potato.
Preheat the oven to 425F. Line a sheet pan with foil.
In a small bowl combine paprika, 1/2 teaspoon salt, black pepper and garlic powder. Place potatoes in a single layer on the prepared sheet pan. Lightly brush potatoes with oil and sprinkle both sides of each potato with spice mix.
Bake 20 minutes, turning halfway until crisp and golden. Garnish with parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 123 g | ml
Ilość na porcję 125
522
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.7g 5%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 7.7mg 0%
Węglowodany ogółem 21g 8%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 1g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 17mg 1%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 520mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 13.932 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.099 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.045 mg 3%
Niacyna [B3] 1.313 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.368 mg 7%
Witamina B6 0.368 mg 22%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.116 mcg 0%
Witamina C 23.253 mg 26%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.684 mg 5%
Witamina K 5.39 mcg 4%
Betaina 0.317 mg 0%
Cholina 14.741 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.3 g 8%
Sugars 1 g 2%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 21.3 g 0%
Węglowodany netto 20.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.081 g 0%
Arginina 0.132 g 0%
kwas asparaginowy 0.59 g 0%
Cysteina 0.031 g 0%
Kwas glutaminowy 0.438 g 0%
Glicyna 0.074 g 0%
Histydyna 0.044 g 0%
Izoleucyna 0.083 g 0%
Leucyna 0.125 g 0%
Lizyna 0.132 g 0%
Metionina 0.039 g 0%
Alanina 0.101 g 0%
Prolina 0.094 g 0%
Seryna 0.093 g 0%
Treonina 0.083 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrozyna 0.061 g 0%
Walina 0.129 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.91 mg 1%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 1.13 mg 6%
Magnez 28.78 mg 7%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 70.28 mg 6%
Potas 520.49 mg 11%
Selen 0.57 mcg 1%
Sód 7.71 mg 0%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 93.626 g 0%
Popiół 1.373 g 0%