Your Recipe
Paprika Smashed Potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 123 g | ml |
Ilość na porcję |
125 522 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.7g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
Sód 7.7mg | 0% |
Węglowodany ogółem 21g | 8% |
Błonnik 2.8g | 10% |
Cukier 1g | |
Białko 2.6g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 17mg | 1% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 520mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 13.932 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.099 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.045 mg | 3% |
Niacyna [B3] | 1.313 mg | 8% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.368 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.368 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 18.116 mcg | 0% |
Witamina C | 23.253 mg | 26% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.684 mg | 5% |
Witamina K | 5.39 mcg | 4% |
Betaina | 0.317 mg | 0% |
Cholina | 14.741 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.3 g | 8% |
Sugars | 1 g | 2% |
Błonnik | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 21.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.2g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.081 g | 0% |
Arginina | 0.132 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.59 g | 0% |
Cysteina | 0.031 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.438 g | 0% |
Glicyna | 0.074 g | 0% |
Histydyna | 0.044 g | 0% |
Izoleucyna | 0.083 g | 0% |
Leucyna | 0.125 g | 0% |
Lizyna | 0.132 g | 0% |
Metionina | 0.039 g | 0% |
Alanina | 0.101 g | 0% |
Prolina | 0.094 g | 0% |
Seryna | 0.093 g | 0% |
Treonina | 0.083 g | 0% |
Tryptofan | 0.026 g | 0% |
Tyrozyna | 0.061 g | 0% |
Walina | 0.129 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 16.91 mg | 1% |
Miedź | 0.14 mg | 15% |
Fluor | 0.1 mcg | 0% |
Żelazo | 1.13 mg | 6% |
Magnez | 28.78 mg | 7% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Fosfor | 70.28 mg | 6% |
Potas | 520.49 mg | 11% |
Selen | 0.57 mcg | 1% |
Sód | 7.71 mg | 0% |
Cynk | 0.39 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 93.626 g | 0% |
Popiół | 1.373 g | 0% |