Your Recipe

Spicy Peanut Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Miód 10g 30kcal
Korzeń imbiru 5g 4kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 10g 88kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 30g 17kcal
Masło orzechowe, gładkie, bez soli 50g 299kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g rice vinegar
o 10g sesame oil
o 10g honey or sugar
o 5g fresh ginger, grated or minced
o Pinch of chili flakes or Sriracha (adjust to taste)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, rice vinegar, sesame oil, honey or sugar, and grated ginger until smooth.
2. Add a pinch of chili flakes or Sriracha, adjusting to your desired level of spiciness.
3. Whisk until well combined.
4. Adjust consistency with a little water if needed.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

dane odżywcze
Wielkość porcji 21 g | ml
Ilość na porcję 88
367
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.2g 9%
Tłuszcz nasycony 1.3g 7%
Sód 218mg 9%
Węglowodany ogółem 4.4g 2%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 2.7g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 7mg 1%
Żelazo 0.3mg 1%
Potas 82mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.018 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.035 mg 3%
Niacyna [B3] 1.39 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.143 mg 3%
Witamina B6 0.056 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.49 mcg 0%
Witamina C 0.06 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.965 mg 6%
Witamina K 0.303 mcg 0%
Betaina 2.43 mg 0%
Cholina 8.484 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.4 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Węglowodany netto 1.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.131 g 0%
Arginina 0.307 g 0%
kwas asparaginowy 0.335 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.612 g 0%
Glicyna 0.164 g 0%
Histydyna 0.066 g 0%
Izoleucyna 0.087 g 0%
Leucyna 0.191 g 0%
Lizyna 0.089 g 0%
Metionina 0.032 g 0%
Alanina 0.141 g 0%
Prolina 0.179 g 0%
Seryna 0.177 g 0%
Treonina 0.076 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrozyna 0.089 g 0%
Walina 0.105 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.98 mg 1%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 0.14 mcg 0%
Żelazo 0.27 mg 1%
Magnez 21.41 mg 5%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 43.88 mg 4%
Potas 82.11 mg 2%
Selen 0.46 mcg 1%
Sód 217.79 mg 9%
Cynk 0.31 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 5.761 g 0%
Popiół 0.896 g 0%