Your Recipe
Yogurt Crunch Parfait
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 149 g | ml |
| Ilość na porcję |
53 222 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony 0.1g | 0% |
| Sód 2.6mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 16g | 6% |
| Błonnik 4g | 14% |
| Cukier 6.4g | |
| Białko 1.5g | 3% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 32mg | 2% |
| Żelazo 0.8mg | 4% |
| Potas 184mg | 4% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 20.358 mcg | 2% |
| Tiamina [B1] | 0.059 mg | 5% |
| Ryboflawina [B2] | 0.037 mg | 3% |
| Niacyna [B3] | 0.262 mg | 2% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.26 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0.109 mg | 6% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 14.61 mcg | 0% |
| Witamina C | 63.554 mg | 71% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 0.373 mg | 2% |
| Witamina K | 6.871 mcg | 6% |
| Betaina | 0.071 mg | 0% |
| Cholina | 7.919 mg | 1% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 15.7 g | 6% |
| Sugars | 6.4 g | 13% |
| Błonnik | 4 g | 14% |
| Carbohydrate | 15.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 9.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.011 g | 0% |
| Arginina | 0.013 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.02 g | 0% |
| Cysteina | 0.003 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.032 g | 0% |
| Glicyna | 0.011 g | 0% |
| Histydyna | 0.004 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.008 g | 0% |
| Leucyna | 0.016 g | 0% |
| Lizyna | 0.005 g | 0% |
| Metionina | 0.004 g | 0% |
| Alanina | 0.009 g | 0% |
| Prolina | 0.01 g | 0% |
| Seryna | 0.008 g | 0% |
| Treonina | 0.007 g | 0% |
| Tryptofan | 0.001 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.003 g | 0% |
| Walina | 0.011 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 31.62 mg | 2% |
| Miedź | 0.07 mg | 7% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.78 mg | 4% |
| Magnez | 11.21 mg | 3% |
| Mangan | 0.15 mg | 7% |
| Fosfor | 22.42 mg | 2% |
| Potas | 183.9 mg | 4% |
| Selen | 0.49 mcg | 1% |
| Sód | 2.62 mg | 0% |
| Cynk | 0.12 mg | 1% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 130.806 g | 0% |
| Popiół | 0.119 g | 0% |
