Your Recipe
Sardinhas Assadas
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 217 g | ml |
Ilość na porcję |
549 2295 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 38g | 48% |
Tłuszcz nasycony 5.1g | 26% |
Sód 1400mg | 61% |
Węglowodany ogółem 0g | 0% |
Błonnik 0g | 0% |
Cukier 0g | |
Białko 49g | 98% |
Witamina D 9.6mcg | 48% |
Wapń 764mg | 59% |
Żelazo 5.9mg | 33% |
Potas 796mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 64 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.16 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.454 mg | 35% |
Niacyna [B3] | 10.49 mg | 66% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.284 mg | 26% |
Witamina B6 | 0.334 mg | 20% |
Kobalamina [B12] | 17.88 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 20 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 9.6 mcg | 48% |
Witamina E | 6.24 mg | 42% |
Witamina K | 14.23 mcg | 12% |
Betaina | 0.015 mg | 0% |
Cholina | 150.045 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 0 g | 0% |
Sugars | 0 g | 0% |
Błonnik | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Węglowodany netto | 0g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.978 g | 0% |
Arginina | 2.946 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.04 g | 0% |
Cysteina | 0.528 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.348 g | 0% |
Glicyna | 2.362 g | 0% |
Histydyna | 1.45 g | 0% |
Izoleucyna | 2.268 g | 0% |
Leucyna | 4.002 g | 0% |
Lizyna | 4.52 g | 0% |
Metionina | 1.458 g | 0% |
Alanina | 1.922 g | 0% |
Prolina | 1.74 g | 0% |
Seryna | 2.008 g | 0% |
Treonina | 2.158 g | 0% |
Tryptofan | 0.552 g | 0% |
Tyrozyna | 1.662 g | 0% |
Walina | 2.536 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 764.35 mg | 59% |
Miedź | 0.38 mg | 42% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 5.93 mg | 33% |
Magnez | 79.52 mg | 19% |
Mangan | 0.22 mg | 9% |
Fosfor | 980.02 mg | 78% |
Potas | 795.93 mg | 17% |
Selen | 105.4 mcg | 192% |
Sód | 1400.3 mg | 61% |
Cynk | 2.62 mg | 24% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 119.2 g | 0% |
Popiół | 6.76 g | 0% |