Your Recipe

Strawberry Smoothie Bowl with Almondmilk

Składnik Ilość Kalorie
Banany 378g 336kcal
Truskawki 200g 66kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 61g 9kcal
Krojone migdały 70g 405kcal
Orzechy, mięso kokosowe, suszone (suszone), słodzone, płatkowane, konserwowane 31.75g 141kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/4 cup Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk

1/4 cup sweetened or unsweetened coconut chips

3 bananas

1 cup strawberries, hulled and halved

1 tablespoon powdered hemp protein

1/4 cup sliced almonds

Directions
Preheat the oven to 300 degrees F (150 degrees C) and line a baking sheet with parchment paper.

Spread out coconut chips on the prepared baking sheet in an even layer. Transfer to the oven to toast for 5 to 7 minutes, checking on it frequently. Remove the baking sheet from the oven and immediately transfer coconut chips to a small bowl (they’ll still keep toasting if you leave them on the sheet).

Combine bananas, strawberries, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk, and hemp protein in a blender. Pulse until pureed. If the mixture is too thick, add a splash of Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk to help loosen the smoothie. The mixture should be slightly thicker than a traditional smoothie. Pour into a bowl and top with toasted coconut and sliced almonds.

dane odżywcze
Wielkość porcji 741 g | ml
Ilość na porcję 958
4006
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 47g 61%
Tłuszcz nasycony 12g 60%
Sód 57mg 2%
Węglowodany ogółem 130g 47%
Błonnik 24g 86%
Cukier 59g
Białko 22g 43%
Witamina D 0.6mcg 3%
Wapń 356mg 27%
Żelazo 5.2mg 29%
Potas 2318mg 49%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 68.24 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.318 mg 27%
Ryboflawina [B2] 1.129 mg 87%
Niacyna [B3] 5.958 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 2.049 mg 41%
Witamina B6 1.777 mg 105%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 157.233 mcg 0%
Witamina C 150.486 mg 167%
Witamina D 0.61 mcg 3%
Witamina E 20.592 mg 137%
Witamina K 6.29 mcg 5%
Betaina 0.75 mg 0%
Cholina 86.805 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 130.4 g 47%
Sugars 59.4 g 119%
Błonnik 24.1 g 86%
Carbohydrate 101.5 g 0%
Węglowodany netto 71g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.971 g 0%
Arginina 2.142 g 0%
kwas asparaginowy 2.718 g 0%
Cysteina 0.217 g 0%
Kwas glutaminowy 5.358 g 0%
Glicyna 1.246 g 0%
Histydyna 0.71 g 0%
Izoleucyna 0.705 g 0%
Leucyna 1.435 g 0%
Lizyna 0.686 g 0%
Metionina 0.164 g 0%
Alanina 1.07 g 0%
Prolina 0.868 g 0%
Seryna 0.895 g 0%
Treonina 0.605 g 0%
Tryptofan 0.21 g 0%
Tyrozyna 0.426 g 0%
Walina 0.879 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 355.89 mg 27%
Miedź 1.23 mg 137%
Fluor 17.12 mcg 0%
Żelazo 5.15 mg 29%
Magnez 336.28 mg 80%
Mangan 4.14 mg 180%
Fosfor 506.05 mg 40%
Potas 2318.08 mg 49%
Selen 7.51 mcg 14%
Sód 56.75 mg 2%
Cynk 3.57 mg 32%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 534.41 g 0%
Popiół 6.708 g 0%