Your Recipe

Corn on the Cob with Lemon-Pepper Butter

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza 824g 709kcal
Masło bez soli 240g 1721kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 medium ears sweet corn
1 cup butter, softened
2 tablespoons lemon-pepper seasoning
Directions
Carefully peel back corn husks to within 1 in. of bottoms; remove silk. Rewrap corn in husks; secure with kitchen string. Place in a stockpot; cover with cold water. Soak 20 minutes; drain.
Meanwhile, in a small bowl, mix butter and lemon pepper. Grill corn, covered, over medium heat 20-25 minutes or until tender, turning often.
Cut string and peel back husks. Serve corn with butter mixture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 133 g | ml
Ilość na porcję 304
1271
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 33%
Tłuszcz nasycony 25g 123%
Sód 19mg 1%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 2.1g 7%
Cukier 6.5g
Białko 19g 37%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 9.3mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 285mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 214.47 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.161 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.067 mg 5%
Niacyna [B3] 1.836 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.772 mg 15%
Witamina B6 0.097 mg 6%
Kobalamina [B12] 0.051 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 44.16 mcg 0%
Witamina C 7.004 mg 8%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.768 mg 5%
Witamina K 2.409 mcg 2%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 29.33 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 19.3 g 7%
Sugars 6.5 g 13%
Błonnik 2.1 g 7%
Carbohydrate 19.3 g 0%
Węglowodany netto 12.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.313 g 0%
Arginina 0.144 g 0%
kwas asparaginowy 0.271 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.708 g 0%
Glicyna 0.136 g 0%
Histydyna 0.099 g 0%
Izoleucyna 0.148 g 0%
Leucyna 0.383 g 0%
Lizyna 0.161 g 0%
Metionina 0.075 g 0%
Alanina 0.167 g 0%
Prolina 0.325 g 0%
Seryna 0.171 g 0%
Treonina 0.144 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.139 g 0%
Walina 0.208 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 9.26 mg 1%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.84 mcg 0%
Żelazo 0.54 mg 3%
Magnez 38.71 mg 9%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 98.87 mg 8%
Potas 285.3 mg 6%
Selen 0.92 mcg 2%
Sód 18.75 mg 1%
Cynk 0.48 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 83.09 g 0%
Popiół 0.666 g 0%