Your Recipe

Pečená Kachna / Husa (Roasted Duck or Goose)

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 122g 50kcal
Seler 128g 20kcal
Cebule 150g 60kcal
Kaczka surowe mięso i skóra (udomowiona) 1800g 7272kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 249g 665kcal
Czosnek 12g 18kcal
Olej roślinny 27.6g 245kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 whole duck or goose, cleaned and giblets removed
• Salt and pepper, to taste
• 2 tablespoons vegetable oil or duck fat
• 1 onion, quartered
• 2 carrots, chopped
• 2 celery stalks, chopped
• 4 cloves garlic, crushed
• 1 cup chicken broth or water
• Fresh herbs (rosemary, thyme, sage), for seasoning
Instructions:
• Preheat oven to 350°F (175°C).
• Pat duck or goose dry with paper towels. Season generously inside and out with salt and pepper.
• Heat vegetable oil or duck fat in a large oven-safe skillet or roasting pan over medium-high heat.
• Sear duck or goose, breast side down, until golden brown. Flip and sear the other side.
2. Add Aromatics and Roast:
• Scatter quartered onion, chopped carrots, chopped celery, and crushed garlic around the bird.
• Pour chicken broth or water into the pan. Add fresh herbs.
• Transfer skillet or roasting pan to the preheated oven.
• Roast for 2 to 2.5 hours, basting occasionally with pan juices, until the skin is crispy and the internal temperature reaches 165°F (74°C) in the thickest part of the thigh.
• Remove from oven and let rest for 15-20 minutes before carving.
• Serve with dumplings and cabbage on the side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 415 g | ml
Ilość na porcję 1388
5809
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 128g 165%
Tłuszcz nasycony 42g 208%
Sód 10130mg 440%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 1.4g 5%
Cukier 9.5g
Białko 42g 84%
Witamina D 2.1mcg 11%
Wapń 135mg 10%
Żelazo 7.8mg 43%
Potas 920mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 324.477 mcg 36%
Tiamina [B1] 0.666 mg 55%
Ryboflawina [B2] 0.841 mg 65%
Niacyna [B3] 13.134 mg 82%
Kwas pantotenowy [B5] 3.253 mg 65%
Witamina B6 0.71 mg 42%
Kobalamina [B12] 0.875 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 68.633 mcg 0%
Witamina C 13.192 mg 15%
Witamina D 2.1 mcg 11%
Witamina E 3.028 mg 20%
Witamina K 30.992 mcg 26%
Betaina 13.028 mg 0%
Cholina 145.814 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.1 g 5%
Sugars 9.5 g 19%
Błonnik 1.4 g 5%
Carbohydrate 13.1 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.367 g 0%
Arginina 2.371 g 0%
kwas asparaginowy 3.402 g 0%
Cysteina 0.56 g 0%
Kwas glutaminowy 5.301 g 0%
Glicyna 2.808 g 0%
Histydyna 0.865 g 0%
Izoleucyna 1.639 g 0%
Leucyna 2.74 g 0%
Lizyna 2.778 g 0%
Metionina 0.88 g 0%
Alanina 1.404 g 0%
Prolina 2.078 g 0%
Seryna 1.488 g 0%
Treonina 1.464 g 0%
Tryptofan 0.441 g 0%
Tyrozyna 1.201 g 0%
Walina 1.75 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 135.22 mg 10%
Miedź 0.75 mg 84%
Fluor 1.78 mcg 0%
Żelazo 7.82 mg 43%
Magnez 76.03 mg 18%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 508.44 mg 41%
Potas 920.29 mg 20%
Selen 49.33 mcg 90%
Sód 10129.56 mg 440%
Cynk 4.26 mg 39%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 208.202 g 0%
Popiół 22.935 g 0%