Your Recipe

Holubtsi (Cabbage Rolls)

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 1248g 312kcal
Cebule 150g 60kcal
Ryż biały długoziarnisty surowy 200g 730kcal
Wołowina mielona 70% chude mięso 30% tłuszcz 450g 1494kcal
Czosnek 6g 9kcal
Bulion mięsny 240g 0kcal
Sos pomidorowy, z puszki, bez dodatku soli 400g 96kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 large head of cabbage
• 1 lb ground meat (beef, pork, or a mixture)
• 1 cup rice, cooked
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• Salt and pepper to taste
• 1 can (14 oz) tomato sauce
• 1 cup beef broth
• Sour cream for serving
Instructions:
1. Bring a large pot of salted water to a boil.
2. Carefully remove cabbage leaves, blanch them in boiling water until soft and pliable, then drain and set aside.
3. In a bowl, combine ground meat, cooked rice, chopped onion, minced garlic, salt, and pepper.
4. Place a spoonful of meat mixture onto each cabbage leaf, roll up tightly, tucking in the sides as you go.
5. In a large pot or Dutch oven, arrange cabbage rolls seam side down.
6. Mix tomato sauce and beef broth, pour over cabbage rolls.
7. Bring to a boil, then reduce heat to low, cover, and simmer for 1.5 to 2 hours until cabbage rolls are tender and cooked through.
8. Serve hot with sour cream.

dane odżywcze
Wielkość porcji 674 g | ml
Ilość na porcję 675
2825
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 35g 45%
Tłuszcz nasycony 14g 70%
Sód 146mg 6%
Węglowodany ogółem 67g 24%
Błonnik 11g 38%
Cukier 15g
Białko 26g 51%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 191mg 15%
Żelazo 6.5mg 36%
Potas 1191mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 42.1 mcg 5%
Tiamina [B1] 0.572 mg 48%
Ryboflawina [B2] 0.396 mg 30%
Niacyna [B3] 7.676 mg 48%
Kwas pantotenowy [B5] 1.977 mg 40%
Witamina B6 0.943 mg 55%
Kobalamina [B12] 2.329 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 353.955 mcg 0%
Witamina C 124.435 mg 138%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 2.163 mg 14%
Witamina K 243.408 mcg 203%
Betaina 11.648 mg 0%
Cholina 101.47 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 67.4 g 24%
Sugars 15.2 g 30%
Błonnik 10.6 g 38%
Carbohydrate 62 g 0%
Węglowodany netto 52.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.395 g 0%
Arginina 1.657 g 0%
kwas asparaginowy 2.392 g 0%
Cysteina 0.289 g 0%
Kwas glutaminowy 4.725 g 0%
Glicyna 1.389 g 0%
Histydyna 0.704 g 0%
Izoleucyna 0.994 g 0%
Leucyna 1.728 g 0%
Lizyna 1.659 g 0%
Metionina 0.546 g 0%
Alanina 0.967 g 0%
Prolina 1.167 g 0%
Seryna 1.044 g 0%
Treonina 0.908 g 0%
Tryptofan 0.173 g 0%
Tyrozyna 0.699 g 0%
Walina 1.179 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 191.14 mg 15%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 38.43 mcg 0%
Żelazo 6.53 mg 36%
Magnez 84.82 mg 20%
Mangan 1.24 mg 54%
Fosfor 327.29 mg 26%
Potas 1190.92 mg 25%
Selen 24.67 mcg 45%
Sód 145.67 mg 6%
Cynk 5.42 mg 49%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 480.094 g 0%
Popiół 5.178 g 0%