Your Recipe
Quiche Lorraine
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 169 g | ml |
Ilość na porcję |
531 2222 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 40g | 51% |
Tłuszcz nasycony 18g | 91% |
Sód 722mg | 31% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 0.7g | 3% |
Cukier 1.4g | |
Białko 20g | 41% |
Witamina D 1.7mcg | 9% |
Wapń 230mg | 18% |
Żelazo 2.4mg | 13% |
Potas 223mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 275.342 mcg | 31% |
Tiamina [B1] | 0.438 mg | 37% |
Ryboflawina [B2] | 0.471 mg | 36% |
Niacyna [B3] | 2.784 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.988 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.229 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 1.189 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 64.56 mcg | 0% |
Witamina C | 0.245 mg | 0% |
Witamina D | 1.703 mcg | 9% |
Witamina E | 7.088 mg | 47% |
Witamina K | 2.953 mcg | 2% |
Betaina | 2.02 mg | 0% |
Cholina | 138.445 mg | 25% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22 g | 8% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Błonnik | 0.7 g | 3% |
Carbohydrate | 2 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.962 g | 0% |
Arginina | 1.046 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.614 g | 0% |
Cysteina | 0.316 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.967 g | 0% |
Glicyna | 0.731 g | 0% |
Histydyna | 0.652 g | 0% |
Izoleucyna | 0.988 g | 0% |
Leucyna | 1.785 g | 0% |
Lizyna | 1.521 g | 0% |
Metionina | 0.542 g | 0% |
Alanina | 1.047 g | 0% |
Prolina | 1.638 g | 0% |
Seryna | 1.109 g | 0% |
Treonina | 0.827 g | 0% |
Tryptofan | 0.279 g | 0% |
Tyrozyna | 0.868 g | 0% |
Walina | 1.192 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 230.21 mg | 18% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 1.57 mcg | 0% |
Żelazo | 2.35 mg | 13% |
Magnez | 24.21 mg | 6% |
Mangan | 0.22 mg | 10% |
Fosfor | 297.61 mg | 24% |
Potas | 222.57 mg | 5% |
Selen | 32.73 mcg | 60% |
Sód | 722.39 mg | 31% |
Cynk | 2.55 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 82.648 g | 0% |
Popiół | 3.338 g | 0% |