Your Recipe
Allotment salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 161 g | ml |
Ilość na porcję |
125 523 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.7g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 20mg | 1% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 4.5g | 16% |
Cukier 4.4g | |
Białko 3.9g | 8% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 69mg | 5% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 369mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 57.585 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.159 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.158 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.336 mg | 8% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.385 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.195 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 76.865 mcg | 0% |
Witamina C | 61.356 mg | 68% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.652 mg | 11% |
Witamina K | 72.478 mcg | 60% |
Betaina | 0.159 mg | 0% |
Cholina | 23.291 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.9 g | 5% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Błonnik | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 11 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.166 g | 0% |
Arginina | 0.24 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.442 g | 0% |
Cysteina | 0.036 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.553 g | 0% |
Glicyna | 0.132 g | 0% |
Histydyna | 0.078 g | 0% |
Izoleucyna | 0.131 g | 0% |
Leucyna | 0.219 g | 0% |
Lizyna | 0.196 g | 0% |
Metionina | 0.053 g | 0% |
Alanina | 0.148 g | 0% |
Prolina | 0.148 g | 0% |
Seryna | 0.153 g | 0% |
Treonina | 0.139 g | 0% |
Tryptofan | 0.038 g | 0% |
Tyrozyna | 0.091 g | 0% |
Walina | 0.174 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 69.04 mg | 5% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 6.15 mcg | 0% |
Żelazo | 1.89 mg | 10% |
Magnez | 38.2 mg | 9% |
Mangan | 0.41 mg | 18% |
Fosfor | 84.26 mg | 7% |
Potas | 369.36 mg | 8% |
Selen | 3.08 mcg | 6% |
Sód | 20.06 mg | 1% |
Cynk | 0.77 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 135.297 g | 0% |
Popiół | 1.107 g | 0% |