Your Recipe
Silky-Smooth Mashed Potatoes
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 250 g | ml |
| Ilość na porcję |
235 983 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 6.1g | 31% |
| Sód 330mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 41g | 15% |
| Błonnik 4.8g | 17% |
| Cukier 2.6g | |
| Białko 8.9g | 18% |
| Witamina D 0.2mcg | 1% |
| Wapń 48mg | 4% |
| Żelazo 1.9mg | 10% |
| Potas 991mg | 21% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 53.437 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.193 mg | 16% |
| Ryboflawina [B2] | 0.096 mg | 7% |
| Niacyna [B3] | 2.427 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.679 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0.686 mg | 40% |
| Kobalamina [B12] | 0.095 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 34.257 mcg | 0% |
| Witamina C | 44.679 mg | 50% |
| Witamina D | 0.169 mcg | 1% |
| Witamina E | 0.196 mg | 1% |
| Witamina K | 5.313 mcg | 4% |
| Betaina | 0.466 mg | 0% |
| Cholina | 31.528 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 40.5 g | 15% |
| Sugars | 2.6 g | 5% |
| Błonnik | 4.8 g | 17% |
| Carbohydrate | 39.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 37.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.146 g | 0% |
| Arginina | 0.232 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.095 g | 0% |
| Cysteina | 0.055 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.811 g | 0% |
| Glicyna | 0.131 g | 0% |
| Histydyna | 0.081 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.154 g | 0% |
| Leucyna | 0.23 g | 0% |
| Lizyna | 0.248 g | 0% |
| Metionina | 0.074 g | 0% |
| Alanina | 0.187 g | 0% |
| Prolina | 0.151 g | 0% |
| Seryna | 0.172 g | 0% |
| Treonina | 0.155 g | 0% |
| Tryptofan | 0.049 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.112 g | 0% |
| Walina | 0.238 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 48.46 mg | 4% |
| Miedź | 0.25 mg | 28% |
| Fluor | 0.25 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.85 mg | 10% |
| Magnez | 54.4 mg | 13% |
| Mangan | 0.37 mg | 16% |
| Fosfor | 146.73 mg | 12% |
| Potas | 990.56 mg | 21% |
| Selen | 1.28 mcg | 2% |
| Sód | 330.01 mg | 14% |
| Cynk | 0.75 mg | 7% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 194.445 g | 0% |
| Popiół | 2.53 g | 0% |
