Your Recipe
Silky-Smooth Mashed Potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 250 g | ml |
Ilość na porcję |
235 983 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
Tłuszcz nasycony 6.1g | 31% |
Sód 330mg | 14% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 4.8g | 17% |
Cukier 2.6g | |
Białko 8.9g | 18% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 48mg | 4% |
Żelazo 1.9mg | 10% |
Potas 991mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 53.437 mcg | 6% |
Tiamina [B1] | 0.193 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.096 mg | 7% |
Niacyna [B3] | 2.427 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.679 mg | 14% |
Witamina B6 | 0.686 mg | 40% |
Kobalamina [B12] | 0.095 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 34.257 mcg | 0% |
Witamina C | 44.679 mg | 50% |
Witamina D | 0.169 mcg | 1% |
Witamina E | 0.196 mg | 1% |
Witamina K | 5.313 mcg | 4% |
Betaina | 0.466 mg | 0% |
Cholina | 31.528 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.5 g | 15% |
Sugars | 2.6 g | 5% |
Błonnik | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 39.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.146 g | 0% |
Arginina | 0.232 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.095 g | 0% |
Cysteina | 0.055 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.811 g | 0% |
Glicyna | 0.131 g | 0% |
Histydyna | 0.081 g | 0% |
Izoleucyna | 0.154 g | 0% |
Leucyna | 0.23 g | 0% |
Lizyna | 0.248 g | 0% |
Metionina | 0.074 g | 0% |
Alanina | 0.187 g | 0% |
Prolina | 0.151 g | 0% |
Seryna | 0.172 g | 0% |
Treonina | 0.155 g | 0% |
Tryptofan | 0.049 g | 0% |
Tyrozyna | 0.112 g | 0% |
Walina | 0.238 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 48.46 mg | 4% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 0.25 mcg | 0% |
Żelazo | 1.85 mg | 10% |
Magnez | 54.4 mg | 13% |
Mangan | 0.37 mg | 16% |
Fosfor | 146.73 mg | 12% |
Potas | 990.56 mg | 21% |
Selen | 1.28 mcg | 2% |
Sód | 330.01 mg | 14% |
Cynk | 0.75 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 194.445 g | 0% |
Popiół | 2.53 g | 0% |