Your Recipe

Stacked Chicken With Mushroom

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 600g 720kcal
Pieczarki białe 560g 123kcal
Pesto bazyliowe 320g 1190kcal
Pomidory Cherry, Surowe 68g 12kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large field mushrooms (140g each)
4 skinless chicken breasts (150g each)
4 cherry tomatoes (17g each)
4 tablespoons basil pesto (80g each)
Instructions
Preheat the oven to 180°C/360F.
Place chicken and mushrooms in a baking pan, season with herbal vegetable salt and cracked pepper. Roast for 15 minutes. Add tomatoes and roast for another 5 minutes.
In a small microwaveable dish, warm the pesto for 30 seconds, stirring to distribute the heat.
To serve, place the mushrooms; 1 per plate. Top with chicken, 1 tablespoon pesto, and a roasted tomato.

dane odżywcze
Wielkość porcji 387 g | ml
Ilość na porcję 511
2140
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 43%
Tłuszcz nasycony 6.3g 31%
Sód 898mg 39%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 5.3g
Białko 42g 83%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 146mg 11%
Żelazo 1.9mg 10%
Potas 1142mg 24%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 97.44 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.338 mg 28%
Ryboflawina [B2] 1.05 mg 81%
Niacyna [B3] 20.252 mg 127%
Kwas pantotenowy [B5] 4.581 mg 92%
Witamina B6 1.589 mg 93%
Kobalamina [B12] 0.371 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 63.05 mcg 0%
Witamina C 5.269 mg 6%
Witamina D 0.28 mcg 1%
Witamina E 4.634 mg 31%
Witamina K 170.383 mcg 142%
Betaina 24.157 mg 0%
Cholina 159.469 mg 29%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.8 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Węglowodany netto 5.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.253 g 0%
Arginina 2.394 g 0%
kwas asparaginowy 3.47 g 0%
Cysteina 0.372 g 0%
Kwas glutaminowy 5.553 g 0%
Glicyna 1.626 g 0%
Histydyna 1.341 g 0%
Izoleucyna 1.765 g 0%
Leucyna 2.964 g 0%
Lizyna 3.399 g 0%
Metionina 0.922 g 0%
Alanina 1.486 g 0%
Prolina 1.181 g 0%
Seryna 1.423 g 0%
Treonina 1.668 g 0%
Tryptofan 0.475 g 0%
Tyrozyna 1.279 g 0%
Walina 2.075 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 146.2 mg 11%
Miedź 0.58 mg 65%
Fluor 0.39 mcg 0%
Żelazo 1.87 mg 10%
Magnez 88.47 mg 21%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 521.58 mg 42%
Potas 1142.49 mg 24%
Selen 51.62 mcg 94%
Sód 897.75 mg 39%
Cynk 2.32 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 295.775 g 0%
Popiół 5.728 g 0%