Your Recipe
HEALTHY GREEN SMOOTHIE TO FLATTEN THE BELLY
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 462 g | ml |
| Ilość na porcję |
267 1118 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Sód 55mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 32g | 12% |
| Błonnik 5.8g | 21% |
| Cukier 24g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 0.8mcg | 4% |
| Wapń 216mg | 17% |
| Żelazo 1.3mg | 7% |
| Potas 429mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 148.19 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.153 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.482 mg | 37% |
| Niacyna [B3] | 1.739 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.729 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.228 mg | 13% |
| Kobalamina [B12] | 0.544 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 49.43 mcg | 0% |
| Witamina C | 60.987 mg | 68% |
| Witamina D | 0.765 mcg | 4% |
| Witamina E | 4.416 mg | 29% |
| Witamina K | 95.274 mcg | 79% |
| Betaina | 0.063 mg | 0% |
| Cholina | 45.338 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 32.3 g | 12% |
| Sugars | 23.7 g | 47% |
| Błonnik | 5.8 g | 21% |
| Carbohydrate | 11.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 8.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.23 g | 0% |
| Arginina | 0.448 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.564 g | 0% |
| Cysteina | 0.061 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.121 g | 0% |
| Glicyna | 0.298 g | 0% |
| Histydyna | 0.137 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.193 g | 0% |
| Leucyna | 0.32 g | 0% |
| Lizyna | 0.162 g | 0% |
| Metionina | 0.041 g | 0% |
| Alanina | 0.244 g | 0% |
| Prolina | 0.209 g | 0% |
| Seryna | 0.213 g | 0% |
| Treonina | 0.141 g | 0% |
| Tryptofan | 0.038 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.136 g | 0% |
| Walina | 0.217 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 216.24 mg | 17% |
| Miedź | 0.31 mg | 34% |
| Fluor | 128.16 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.31 mg | 7% |
| Magnez | 75.65 mg | 18% |
| Mangan | 1.42 mg | 62% |
| Fosfor | 209.16 mg | 17% |
| Potas | 429.15 mg | 9% |
| Selen | 8.98 mcg | 16% |
| Sód | 55.07 mg | 2% |
| Cynk | 1.17 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 403.989 g | 0% |
| Popiół | 1.787 g | 0% |
