Your Recipe
Scrambled Eggs With Kidney Beans and Cheddar
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 233 g | ml |
| Ilość na porcję |
343 1437 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 6.2g | 31% |
| Sód 481mg | 21% |
| Węglowodany ogółem 26g | 9% |
| Błonnik 7.1g | 25% |
| Cukier 0.4g | |
| Białko 25g | 51% |
| Witamina D 2.1mcg | 10% |
| Wapń 225mg | 17% |
| Żelazo 3.5mg | 20% |
| Potas 445mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 207.769 mcg | 23% |
| Tiamina [B1] | 0.115 mg | 10% |
| Ryboflawina [B2] | 0.535 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 0.578 mg | 4% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.591 mg | 32% |
| Witamina B6 | 0.313 mg | 18% |
| Kobalamina [B12] | 1.046 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 78.082 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.237 mg | 0% |
| Witamina D | 2.085 mcg | 10% |
| Witamina E | 1.186 mg | 8% |
| Witamina K | 8.714 mcg | 7% |
| Betaina | 0.399 mg | 0% |
| Cholina | 347.412 mg | 63% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 25.8 g | 9% |
| Sugars | 0.4 g | 1% |
| Błonnik | 7.1 g | 25% |
| Carbohydrate | 1.2 g | 0% |
| Węglowodany netto | 25.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.279 g | 0% |
| Arginina | 1.425 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.779 g | 0% |
| Cysteina | 0.379 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.891 g | 0% |
| Glicyna | 0.899 g | 0% |
| Histydyna | 0.651 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.297 g | 0% |
| Leucyna | 2.177 g | 0% |
| Lizyna | 1.73 g | 0% |
| Metionina | 0.583 g | 0% |
| Alanina | 1.4 g | 0% |
| Prolina | 1.416 g | 0% |
| Seryna | 1.685 g | 0% |
| Treonina | 1.046 g | 0% |
| Tryptofan | 0.359 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.884 g | 0% |
| Walina | 1.612 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 225.37 mg | 17% |
| Miedź | 0.41 mg | 45% |
| Fluor | 1.1 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.55 mg | 20% |
| Magnez | 50.19 mg | 12% |
| Mangan | 0.48 mg | 21% |
| Fosfor | 402.33 mg | 32% |
| Potas | 445.02 mg | 9% |
| Selen | 34.74 mcg | 63% |
| Sód | 481.04 mg | 21% |
| Cynk | 2.68 mg | 24% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 163.013 g | 0% |
| Popiół | 3.113 g | 0% |
