Your Recipe

Easy Yellow Saffron Rice

Składnik Ilość Kalorie
Ryż biały długoziarnisty surowy 163g 595kcal
Olej roślinny 14g 124kcal
Kardamon 13g 40kcal
Szafran 2g 6kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 cup basmati rice
⅛ tsp saffron threads
1 tsp oil
4 whole green cardamoms
¼ cup finely chopped yellow onion
(1.5 cup + 4 tbsp) water
Salt to taste
INSTRUCTIONS
Rinse rice with tap water until water runs clear. Soak in hot tap water for 15-30 minutes.
In a small bowl, add saffron threads and 2 tbsp boiling hot water and let it sit.
Take a skillet and add oil to it. Once hot, add cardamom and onion and saute for few minutes.Now strain the water from rice and add this rice to skillet. Stir it around for few minutes. Now add water along with saffron water and mix. Add salt to taste and mix. Taste and bring it to a boil. Lower the gas to the lowest setting and cover and let it cook until all the water is absorbed and rice is fully cooked.


dane odżywcze
Wielkość porcji 48 g | ml
Ilość na porcję 191
801
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4g 5%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 3.4mg 0%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 1.5g 5%
Cukier 0g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 24mg 2%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 92mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.135 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.242 mg 20%
Ryboflawina [B2] 0.027 mg 2%
Niacyna [B3] 1.751 mg 11%
Kwas pantotenowy [B5] 0.413 mg 8%
Witamina B6 0.079 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 158.168 mcg 0%
Witamina C 1.087 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.454 mg 3%
Witamina K 4.167 mcg 3%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 2.371 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.1 g 13%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 1.5 g 5%
Carbohydrate 35.1 g 0%
Węglowodany netto 35.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.168 g 0%
Arginina 0.242 g 0%
kwas asparaginowy 0.273 g 0%
Cysteina 0.059 g 0%
Kwas glutaminowy 0.566 g 0%
Glicyna 0.132 g 0%
Histydyna 0.068 g 0%
Izoleucyna 0.126 g 0%
Leucyna 0.24 g 0%
Lizyna 0.105 g 0%
Metionina 0.068 g 0%
Alanina 0.155 g 0%
Prolina 0.137 g 0%
Seryna 0.153 g 0%
Treonina 0.104 g 0%
Tryptofan 0.034 g 0%
Tyrozyna 0.097 g 0%
Walina 0.177 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 24.41 mg 2%
Miedź 0.1 mg 12%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.27 mg 13%
Magnez 18.95 mg 5%
Mangan 1.5 mg 65%
Fosfor 53.91 mg 4%
Potas 91.85 mg 2%
Selen 6.18 mcg 11%
Sód 3.36 mg 0%
Cynk 0.69 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 5.064 g 0%
Popiół 0.477 g 0%