Your Recipe
Simple cheese omelette 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 110 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    183 767  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 16% | 
| Tłuszcz nasycony 5g | 25% | 
| Sód 207mg | 9% | 
| Węglowodany ogółem 1.1g | 0% | 
| Błonnik 0g | 0% | 
| Cukier 0.4g | |
| Białko 15g | 30% | 
| Witamina D 2.1mcg | 10% | 
| Wapń 127mg | 10% | 
| Żelazo 1.8mg | 10% | 
| Potas 146mg | 3% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 193.7 mcg | 22% | 
| Tiamina [B1] | 0.043 mg | 4% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.5 mg | 38% | 
| Niacyna [B3] | 0.081 mg | 1% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.574 mg | 31% | 
| Witamina B6 | 0.177 mg | 10% | 
| Kobalamina [B12] | 1 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 49.7 mcg | 0% | 
| Witamina C | 0 mg | 0% | 
| Witamina D | 2.06 mcg | 10% | 
| Witamina E | 1.121 mg | 7% | 
| Witamina K | 1.5 mcg | 1% | 
| Betaina | 0.37 mg | 0% | 
| Cholina | 295.65 mg | 54% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 1.1 g | 0% | 
| Sugars | 0.4 g | 1% | 
| Błonnik | 0 g | 0% | 
| Carbohydrate | 1.1 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 0.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.81 g | 0% | 
| Arginina | 0.875 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.502 g | 0% | 
| Cysteina | 0.284 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.147 g | 0% | 
| Glicyna | 0.487 g | 0% | 
| Histydyna | 0.364 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.792 g | 0% | 
| Leucyna | 1.28 g | 0% | 
| Lizyna | 1.015 g | 0% | 
| Metionina | 0.435 g | 0% | 
| Alanina | 0.787 g | 0% | 
| Prolina | 0.762 g | 0% | 
| Seryna | 1.049 g | 0% | 
| Treonina | 0.66 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.222 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.61 g | 0% | 
| Walina | 0.998 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 127 mg | 10% | 
| Miedź | 0.07 mg | 8% | 
| Fluor | 1.1 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.76 mg | 10% | 
| Magnez | 14.7 mg | 4% | 
| Mangan | 0.03 mg | 1% | 
| Fosfor | 243.5 mg | 19% | 
| Potas | 145.6 mg | 3% | 
| Selen | 33.55 mcg | 61% | 
| Sód | 207.3 mg | 9% | 
| Cynk | 1.65 mg | 15% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 79.83 g | 0% | 
| Popiół | 1.43 g | 0% | 
