Your Recipe
Simple cheese omelette
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 110 g | ml |
Ilość na porcję |
183 767 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
Tłuszcz nasycony 5g | 25% |
Sód 207mg | 9% |
Węglowodany ogółem 1.1g | 0% |
Błonnik 0g | 0% |
Cukier 0.4g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 2.1mcg | 10% |
Wapń 127mg | 10% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 146mg | 3% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 193.7 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.043 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.5 mg | 38% |
Niacyna [B3] | 0.081 mg | 1% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.574 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.177 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 1 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 49.7 mcg | 0% |
Witamina C | 0 mg | 0% |
Witamina D | 2.06 mcg | 10% |
Witamina E | 1.121 mg | 7% |
Witamina K | 1.5 mcg | 1% |
Betaina | 0.37 mg | 0% |
Cholina | 295.65 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 1.1 g | 0% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Błonnik | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 1.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 0.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.81 g | 0% |
Arginina | 0.875 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.502 g | 0% |
Cysteina | 0.284 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.147 g | 0% |
Glicyna | 0.487 g | 0% |
Histydyna | 0.364 g | 0% |
Izoleucyna | 0.792 g | 0% |
Leucyna | 1.28 g | 0% |
Lizyna | 1.015 g | 0% |
Metionina | 0.435 g | 0% |
Alanina | 0.787 g | 0% |
Prolina | 0.762 g | 0% |
Seryna | 1.049 g | 0% |
Treonina | 0.66 g | 0% |
Tryptofan | 0.222 g | 0% |
Tyrozyna | 0.61 g | 0% |
Walina | 0.998 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 127 mg | 10% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 1.76 mg | 10% |
Magnez | 14.7 mg | 4% |
Mangan | 0.03 mg | 1% |
Fosfor | 243.5 mg | 19% |
Potas | 145.6 mg | 3% |
Selen | 33.55 mcg | 61% |
Sód | 207.3 mg | 9% |
Cynk | 1.65 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 79.83 g | 0% |
Popiół | 1.43 g | 0% |