Your Recipe

RAIN-FREE VEGAN CHOCOLATE CHIP BLONDIES [NO ADDED SUGAR]

Składnik Ilość Kalorie
Proszek do pieczenia 4.8g 3kcal
Sól morska 1.5g 0kcal
Mąka kokosowa 13g 46kcal
Masło migdałowe, zwykłe, bez dodatku soli 63.5g 390kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups fine almond flour

1/3 cup date sugar

2 tbsp coconut flour

1 tsp baking powder

1/4 tsp sea salt (if your nut butter is unsalted!)

1/4 cup creamy (the runner, the better!) almond butter

1/4 cup plant milk

1/2 cup vegan, sugar-free chocolate

INSTRUCTIONS

Preheat the oven to 350 degrees F. Line an 8-inch baking square with parchment paper. In a medium bowl, whisk the almond flour, coconut flour, date sugar, baking powder, and salt (if using!). Add plant milk and almond butter. Fold in chocolate chips and mix until evenly distributed.

Press the dough evenly into the prepared baking dish. Bake in the preheated oven for 18-20 minutes until golden brown and set at the center.

Remove from the oven and cool completely before using the parchment paper lining to remove the blondies from the pan. Cut into 9 or 16 squares.

dane odżywcze
Wielkość porcji 83 g | ml
Ilość na porcję 438
1834
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 37g 48%
Tłuszcz nasycony 4.2g 21%
Sód 1107mg 48%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 12g 42%
Cukier 5.4g
Białko 16g 31%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 506mg 39%
Żelazo 3.3mg 18%
Potas 570mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.034 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.607 mg 47%
Niacyna [B3] 2.172 mg 14%
Kwas pantotenowy [B5] 0.271 mg 5%
Witamina B6 0.082 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 35.345 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 15.402 mg 103%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 33.084 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 15.9 g 6%
Sugars 5.4 g 11%
Błonnik 11.8 g 42%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 10.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.629 g 0%
Arginina 1.513 g 0%
kwas asparaginowy 1.522 g 0%
Cysteina 0.154 g 0%
Kwas glutaminowy 3.754 g 0%
Glicyna 0.935 g 0%
Histydyna 0.349 g 0%
Izoleucyna 0.516 g 0%
Leucyna 0.942 g 0%
Lizyna 0.389 g 0%
Metionina 0.077 g 0%
Alanina 0.73 g 0%
Prolina 0.581 g 0%
Seryna 0.588 g 0%
Treonina 0.352 g 0%
Tryptofan 0.101 g 0%
Tyrozyna 0.378 g 0%
Walina 0.595 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 505.92 mg 39%
Miedź 0.67 mg 74%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 3.27 mg 18%
Magnez 192.47 mg 46%
Mangan 1.61 mg 70%
Fosfor 450.25 mg 36%
Potas 569.58 mg 12%
Selen 3.61 mcg 7%
Sód 1106.91 mg 48%
Cynk 2.26 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1.281 g 0%
Popiół 5.193 g 0%