Your Recipe
Easy Vegan Pea and Potato Stew
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 420 g | ml |
Ilość na porcję |
347 1450 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.6g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 48mg | 2% |
Węglowodany ogółem 61g | 22% |
Błonnik 13g | 47% |
Cukier 13g | |
Białko 12g | 25% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 89mg | 7% |
Żelazo 4.9mg | 27% |
Potas 1462mg | 31% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 222.355 mcg | 25% |
Tiamina [B1] | 0.53 mg | 44% |
Ryboflawina [B2] | 0.294 mg | 23% |
Niacyna [B3] | 5.646 mg | 35% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.015 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.928 mg | 55% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 133.392 mcg | 0% |
Witamina C | 104.991 mg | 117% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.401 mg | 16% |
Witamina K | 155.622 mcg | 130% |
Betaina | 0.818 mg | 0% |
Cholina | 71.747 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 60.6 g | 22% |
Sugars | 13.1 g | 26% |
Błonnik | 13.2 g | 47% |
Carbohydrate | 55.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 47.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.484 g | 0% |
Arginina | 0.808 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.703 g | 0% |
Cysteina | 0.106 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.094 g | 0% |
Glicyna | 0.38 g | 0% |
Histydyna | 0.229 g | 0% |
Izoleucyna | 0.412 g | 0% |
Leucyna | 0.654 g | 0% |
Lizyna | 0.665 g | 0% |
Metionina | 0.175 g | 0% |
Alanina | 0.449 g | 0% |
Prolina | 0.38 g | 0% |
Seryna | 0.412 g | 0% |
Treonina | 0.445 g | 0% |
Tryptofan | 0.102 g | 0% |
Tyrozyna | 0.261 g | 0% |
Walina | 0.538 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.43 mg | 7% |
Miedź | 0.61 mg | 68% |
Fluor | 0.79 mcg | 0% |
Żelazo | 4.89 mg | 27% |
Magnez | 104.67 mg | 25% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Fosfor | 283.4 mg | 23% |
Potas | 1462.05 mg | 31% |
Selen | 4 mcg | 7% |
Sód | 48.16 mg | 2% |
Cynk | 2.49 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 334.982 g | 0% |
Popiół | 4.257 g | 0% |